Puis-je perdre du poids en sautant le dîner ?

De nombreuses personnes ne mangent pas le soir pour perdre du poids. À court terme, sauter le dîner peut effectivement avoir pour effet de perdre du poids, mais à long terme, sauter le dîner entraînera souvent une reprise de poids et même facilement une suralimentation, entraînant une prise de poids. De plus, le plus important dans le fait de sauter le dîner est qu'il est relativement nocif pour la santé du corps, provoquant souvent des problèmes gastro-intestinaux et provoquant une diminution de l'immunité du corps.

Sauter le dîner peut-il vous aider à perdre du poids ?

1. Le dîner est-il une existence non scientifique ?

N’y a-t-il pas un dicton qui dit : Se coucher en ayant faim est un beau début. Mais vous avez deviné le début mais pas la fin, car cette beauté contient un rebond potentiel, un estomac perforé et un vous qui veut manger plus.

Beaucoup de gens disent également que les peuples anciens mangeaient deux repas par jour, le dîner en lui-même étant une existence non scientifique. Mais les anciens n’avaient pas d’électricité. Ils se couchaient à sept heures et s’endormaient après avoir fait l’amour.

Mais qu'en est-il de vous ? Les étudiants commencent leur cours du soir à 19 heures et la plupart des employés de bureau sont probablement encore en train de rentrer chez eux après le travail à 19 heures. Pour les gens modernes, il reste au moins 4 heures à perdre dans la journée.

2. Pourquoi perdrez-vous du poids si vous ne dînez pas ?

Si vous devez consommer 1 200 calories par jour, les choix courants sont 400 calories pour le petit-déjeuner, 500 calories pour le déjeuner et 300 calories pour le dîner. Alors, sauter le dîner vous fera économiser 300 calories, donc votre apport quotidien ne sera que de 900 calories. La raison pour laquelle sauter le dîner vous fera maigrir est que vous suivez un régime.

Parce que les calories que vous mangez sont inférieures à votre métabolisme de base, vous suivez un régime. Même si vous consommez ces 300 calories au petit-déjeuner et au déjeuner, sachez que si l’apport calorique d’un repas est trop élevé, l’excédent sera quand même transformé en graisse.

La meilleure façon de faire est donc de reconstituer les calories en continu avec trois repas par jour.

3. Les méfaits de sauter le dîner

L’idée selon laquelle un régime peut conduire à un rebond a été progressivement acceptée par certaines personnes après que Benjiu l’a recommandé d’innombrables fois. Mais beaucoup de gens sont encore tentés de l'essayer car : « Je vais d'abord perdre du poids, puis je pourrai me contrôler et ne pas reprendre beaucoup de poids ! »

1. Boulimie

Manger plus de dix morceaux de pain à la fois, avoir envie de vomir en voyant des sucreries, manger même en se sentant extrêmement coupable et n'avoir aucun contrôle, c'est de la boulimie. Chez les personnes atteintes de boulimie, le poids augmente généralement de manière brutale, devenant même plus lourd qu'avant la perte de poids, et vous ne pouvez pas l'arrêter.

2. Ménopause

Si vous souffrez d’aménorrhée après un régime, vous devrez adopter un régime riche en glucides pour déclencher vos règles, à moins que vous ne souhaitiez être stérile pour le reste de votre vie.

3. Il est facile de prendre du poids

Beaucoup de gens pensent qu’après un régime, le pire qui puisse arriver est de reprendre du poids, alors cela vaut quand même la peine d’essayer. Cependant, la réalité est que non seulement vous reprendrez du poids, mais lorsque vous essayerez de perdre du poids à nouveau, vous constaterez qu'il n'est pas si facile de perdre du poids, que vous suiviez un régime ou que vous fassiez de l'exercice.