Les méfaits de trop manger au dîner

Les besoins pour trois repas par jour sont les suivants : manger un petit-déjeuner complet, manger un bon déjeuner et manger moins de dîner. Vous devez maîtriser les principes diététiques suivants, c'est-à-dire ne pas trop manger au dîner. Si vous mangez trop au dîner, cela entraînera souvent une indigestion, une prise de poids et une lourde charge sur l'estomac et les intestins. Au fil du temps, cela entraînera facilement des problèmes d'estomac et certaines maladies vasculaires.

Les dangers de trop manger au dîner

1. Manger trop au dîner entraînera un manque d’appétit le matin.

Manger trop au dîner dépassera la capacité de digestion de la fonction digestive. Si vous ne faites pas d'exercice et que vous vous endormez immédiatement, la nourriture ne sera pas complètement digérée et absorbée. Trop de résidus alimentaires dans le tube digestif entraîneront une perte d'appétit le matin et vous mangerez beaucoup à midi, ce qui déclenchera un cercle vicieux.

2. Manger trop au dîner provoque des problèmes gastro-intestinaux

Manger trop de temps en temps peut ne pas sembler inhabituel, mais si vous mangez beaucoup au dîner tous les jours, votre fonction digestive déclinera avec le temps et la fonction gastro-intestinale sera altérée, ce qui entraînera des maladies gastro-intestinales, une gastrite, des ulcères gastriques, une entérite, une constipation, un cancer du côlon, etc.

3. Manger trop au dîner peut entraîner une maladie vasculaire

Une grande quantité de résidus alimentaires retenus dans le gros intestin sera décomposée par les bactéries et produira de nombreuses substances toxiques et nocives. Parmi elles, lorsque les protéines sont décomposées par les bactéries, une substance appelée « phénol » sera produite. Cette substance pénètrera dans le sang humain à travers la paroi intestinale et rendra les personnes sujettes aux maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

4. Manger trop au dîner peut facilement conduire à l'obésité

Notre corps est très intelligent. Lorsqu'il manque d'énergie, il transforme les aliments que nous mangeons en énergie. Lorsqu'il en a suffisamment, le corps synthétise automatiquement de la graisse et la stocke sous la peau, autour des organes internes, dans la cavité abdominale, etc., ce qui provoque l'obésité, qui peut être à l'origine de nombreuses maladies. Une chose doit être claire : « L’obésité est une maladie. »

5. Manger trop au dîner peut provoquer une pancréatite

Lorsque la nourriture passe de l’estomac au duodénum, ​​notre pancréas sécrète des enzymes telles que la trypsine et la lipase pancréatique (enzymes qui digèrent et décomposent les protéines et les graisses) pour digérer les aliments. Il existe un tube reliant l'intestin grêle au pancréas afin que les enzymes puissent pénétrer dans l'intestin grêle en douceur. Il existe une fonction à la sortie de l'intestin grêle qui permet uniquement aux enzymes de pénétrer dans l'intestin grêle et ne permet pas au chyme de l'intestin grêle de s'écouler dans le tube et de pénétrer dans le pancréas. Cependant, en raison d'une alimentation trop abondante, l'intestin grêle se retrouve avec trop de substances, ce qui entraîne la perte de la fonction de l'intestin grêle qui ne permet que l'entrée et non la sortie. En conséquence, diverses substances de l'intestin grêle s'écoulent dans le pancréas, provoquant une inflammation et une pancréatite aiguë. Dans les cas graves, on peut être en état de choc pendant le sommeil !

6. Manger trop au dîner peut entraîner le diabète

Lorsque nous mangeons, notre pancréas reçoit des signaux pour sécréter de l'insuline. Plus nous mangeons, plus l'insuline est sécrétée. Plus nous mangeons, plus le pancréas est stimulé. Si nous mangeons trop pendant une longue période, le pancréas, stimulé à long terme, se fatigue également. Lorsqu'il est épuisé, il cesse de fonctionner et c'est à ce moment-là que le diabète survient.

7. Manger trop au dîner peut affecter votre sommeil

Une trop grande quantité de nourriture dans l'estomac affectera les organes environnants. Ces effets transmettront des signaux au cerveau, rendant les cellules correspondantes actives dans le cerveau, provoquant des cauchemars et un sommeil agité. Il n'est pas difficile de constater que si vous faites beaucoup de rêves en une nuit, vous serez certainement de mauvaise humeur le lendemain et, dans les cas graves, vous aurez des maux de tête, une transe, etc.

8. Manger trop au dîner peut facilement entraîner des calculs

Dans des circonstances normales, le pic de miction du corps humain se situe 4 à 5 heures après un repas. Manger tard ou trop tard peut facilement entraîner des calculs. Parce que lorsque les gens dorment, l’urine s’accumule dans les voies urinaires et ne peut pas être évacuée du corps à temps. Au fur et à mesure que les aliments sont digérés, l'excès de calcium est éliminé dans l'urine. À mesure que le sommeil s'approfondit et dure plus longtemps, le calcium dans l'urine continue d'augmenter, ce qui finit par former des calculs urinaires.