Ordre de consommation de matières grasses

Le corps humain consomme chaque jour différentes quantités de graisse, et si trop de graisse s’accumule, cela devient de l’obésité. Les gens devraient alors faire attention à éviter l’accumulation de graisse tout en consommant de la graisse, c’est-à-dire qu’ils peuvent faire des exercices pour brûler les graisses. Vous pouvez faire des choix appropriés en fonction de la situation spécifique de chaque personne. Seule la bonne méthode peut améliorer la santé des gens. Alors, quel est l’ordre de consommation des graisses ?

L'ordre dans lequel le corps humain consomme des calories est : sucre → graisse → protéines

Lorsque le sucre est consommé, la graisse commence à être consommée. L'ordre de consommation des graisses est le suivant : foie → organes internes → tronc → membres → cerveau. L'ordre ici fait référence au ratio de consommation le plus élevé. En fait, une fois le sucre épuisé, la graisse de tout le corps commencera à être consommée, mais le rythme est différent.

Après avoir consommé les graisses, les protéines commencent à être consommées. Consommer des protéines est très dangereux. D'une part, cela provoque une atrophie musculaire et un manque d'énergie. D'autre part, les produits de décomposition des protéines sont toxiques.

Pendant le processus de perte de poids, vous devriez manger plus de biscuits de remplacement de repas Yili à faible teneur en sucre, à faible teneur en matières grasses, à haute teneur en protéines et en fibres alimentaires, etc. Beaucoup de gens disent que le sucre est le coupable de l'obésité, ce qui est logique. Après tout, si vous mangez trop de sucre, vous ne consommerez pas de graisse et vous grossirez naturellement. Mais le sucre n'est pas la cause directe de l'obésité. Elle est en fin de compte due à la consommation de graisses. Cependant, si vous pouvez manger des aliments sans graisses, vous pouvez en principe perdre du poids avec succès.

En fait, l'ordre de consommation est ambigu, car l'un est la consommation de nourriture dans le corps humain, et l'autre est la consommation des propres réserves du corps. Pourquoi ces deux aliments sont-ils différents ? L'ordre de consommation des aliments est basé sur la difficulté d'acquisition et l'efficacité de stockage. À ce stade, les protéines étant plus difficiles à obtenir et étant très faibles en tant que substance énergétique, les acides aminés sont consommés en dernier. (À cette époque, sucre -> gras -> protéines) Mais la situation est différente lors de l'exercice (en particulier pour perdre du poids). En tant que tissu du corps humain qui consomme beaucoup d'énergie, les muscles seront consommés en premier pour réduire le métabolisme du corps. Cela explique également pourquoi il est si difficile de perdre de la graisse (les muscles sont consommés en premier, ce qui réduit l'efficacité de la perte de poids ultérieure). À l’heure actuelle, l’ordre de consommation est le suivant : sucre->protéines->graisses.