Comment conserver la purée d'avocat et de banane

La purée d'avocat et de banane est très adaptée aux bébés comme aliment complémentaire, car l'avocat est riche en vitamines et en protéines et contient des acides gras insaturés relativement bons. Le donner comme aliment complémentaire aux bébés peut non seulement favoriser la digestion, mais aussi avoir un bon effet sur la régulation de l'estomac du bébé. Lorsque vous préparez de la purée d'avocat et de banane, assurez-vous d'en préparer autant que le bébé peut en manger, car les bananes noirciront et s'oxyderont si elles sont laissées longtemps, et leurs effets nutritionnels diminueront.

Purée d'avocat et de banane

Matériels

Ingrédients principaux : 1/4 avocat, 1/3 banane

Comment faire de la purée de banane et d'avocat

1. Mettez 1/3 de pulpe de banane et 1/4 de pulpe d'avocat dans un bol

2. Écraser et bien mélanger

Conseils de cuisine

1. Cette purée de fruits est très simple à réaliser. La seule condition pour qu'elle soit délicieuse est que la banane et l'avocat soient suffisamment mûrs ;

2. Si la peau d'un avocat est légèrement molle lorsqu'on la pince et que sa chair est jaune clair lorsqu'on la coupe, cela signifie qu'il est presque mûr. J'aime attendre que de petites taches noires commencent à apparaître sur la peau d'une banane avant de la manger, car elle est plus sucrée.

Quels sont les bienfaits de la consommation d’avocat pour les bébés ?

1. Lubrifie les intestins et favorise le transit intestinal. Tous les fruits contiennent beaucoup de fibres, et l’avocat ne fait pas exception. L'avocat contient une grande quantité de fibres insolubles, qui peuvent accélérer la digestion, favoriser le péristaltisme intestinal et avoir d'excellents effets sur l'hydratation des intestins et la promotion des mouvements intestinaux. Il convient aux bébés qui souffrent souvent de constipation.

2. Favoriser la croissance et le développement du bébé. Le processus de croissance et de développement du bébé nécessite beaucoup de nutriments, notamment des protéines, des vitamines, des acides aminés et certains éléments minéraux. Les avocats contiennent une variété de vitamines, de minéraux, de fibres végétales comestibles et d'acides aminés dont le corps humain a besoin. Ils sont riches et complets en nutriments et peuvent nourrir le corps du bébé et favoriser sa croissance et son développement.

3. Hydratez les cheveux de bébé. Parce que l’avocat contient environ 30 % d’acide oléique, une huile végétale précieuse qui peut aider les bébés à améliorer les cheveux secs et crépus. Par conséquent, la supplémentation en acide oléique peut redonner aux cheveux des enfants un état humide et sain. L'avocat convient particulièrement aux bébés aux cheveux secs.

4. Prévenir l’anémie. Le fer, le potassium et les autres minéraux contenus dans l'avocat sont 1 à 2 fois plus élevés que ceux des autres fruits, il a donc une valeur importante dans la prévention et le traitement de l'anémie et convient aux bébés.

5. Prévenir les malformations vasculaires chez les bébés. Les avocats sont également riches en acide folique, qui peut prévenir les anomalies congénitales du tube neural chez le fœtus et réduire le risque de cancer et de maladie cardiaque chez les adultes.

6. Protégez votre vue. L'avocat est riche en lutéine, un caroténoïde qui peut protéger efficacement les yeux et améliorer la mémoire.