L'estomac peut-il se dilater ?

Le fonctionnement gastro-intestinal de nombreuses personnes n'est pas très bon et divers problèmes surviennent souvent. De nos jours, de nombreuses personnes ne mangent que jusqu'à ce qu'elles soient rassasiées à 70 ou 80 %, pensant que cela peut les aider à perdre du poids. Cependant, il arrive parfois qu'elles mangent trop en une seule fois, mais elles craignent que leur estomac ne se dilate. Tout d'abord, vous devez avoir un régime alimentaire régulier, ne pas manger trop rassasié en mangeant et ne pas trop manger à cause de la faim.

Conseils pour garder votre estomac en bonne santé

1. Développez de bonnes habitudes de vie : mangez de petits repas fréquemment et ne mangez que jusqu’à ce que vous soyez rassasié à 70 %. Mangez bien le matin, mangez suffisamment à midi et mangez moins le soir. Évitez de trop manger.

2. Changez vos habitudes alimentaires : mangez à l’heure et asseyez-vous pour manger au lieu de rester debout ou accroupi. Évitez les aliments épicés, frits, fumés comme le barbecue, ne mangez pas d'aliments trop acides, trop froids et autres aliments stimulants, ne buvez pas d'alcool et buvez moins de thé, de café, etc. Mangez plus de plats végétariens et d’aliments riches en fibres brutes comme le céleri, les champignons, etc.

3. Utilisez activement la thérapie diététique et le massage pour les soins de santé : les aliments chauds tels que le mouton et la viande de chien ont un effet nourrissant sur l'estomac et conviennent aux symptômes du rhume d'estomac ; la désinfection et la stérilisation à l'ail peuvent aider à éliminer l'inflammation, et il est recommandé d'en manger davantage ; de plus, les baies de goji, les champignons blancs, les dattes rouges et les noix peuvent tous être consommés comme collations ou ajoutés aux plats. Après les repas et avant d'aller au lit, vous pouvez frotter vos mains l'une contre l'autre pour les réchauffer, puis les frotter dans le sens des aiguilles d'une montre autour de votre nombril pendant 64 cercles. Après avoir terminé, frottez vos mains pour les réchauffer et massez le bas de votre ventre.

Aliments nourrissants pour l'estomac

1. Millet : réchauffe l'estomac et apaise l'esprit

2. Citrouille : La citrouille est de nature chaleureuse et a un goût sucré.

Détoxification : La citrouille contient des vitamines et de la pectine. La pectine a de bonnes propriétés d'adsorption et peut lier et éliminer les toxines bactériennes et autres substances nocives dans le corps, telles que le plomb, le mercure et les éléments radioactifs des métaux lourds, jouant ainsi un rôle de détoxification.

Protéger la muqueuse gastrique et faciliter la digestion : La pectine contenue dans la citrouille peut également protéger la muqueuse gastro-intestinale de la stimulation des aliments grossiers, favoriser la guérison de la surface des ulcères et convient aux patients souffrant de problèmes d'estomac. Les ingrédients contenus dans la citrouille peuvent favoriser la sécrétion biliaire et améliorer la motilité gastro-intestinale. Aide à digérer les aliments.

Élimine les substances cancérigènes : la citrouille peut éliminer l'effet de mutation des nitrosamines cancérigènes, a un effet anticancéreux et peut aider à restaurer les fonctions hépatiques et rénales et à améliorer la capacité de régénération des cellules hépatiques et rénales.

3. Épinards, carottes, oignons, ail

Recettes nourrissantes pour l'estomac

■Soupe de citrouille nori : 100 grammes de vieille citrouille, 10 grammes de nori, 20 grammes de crevettes séchées, 1 œuf et des quantités appropriées de sauce soja, de saindoux, de vin de riz, de vinaigre, de glutamate monosodique et d'huile de sésame.

Méthode de préparation : Faites d'abord tremper les algues dans l'eau, lavez-les, battez les œufs dans un bol et mélangez bien, faites tremper les crevettes séchées dans du vin de riz, épluchez et retirez la citrouille, lavez et coupez en morceaux ; puis mettez la casserole sur le feu, versez le saindoux, après avoir chauffé, ajoutez la sauce soja dans la casserole, ajoutez la quantité appropriée d'eau, mettez les crevettes séchées et les morceaux de citrouille, faites cuire pendant environ 30 minutes, puis ajoutez les algues, après 10 minutes, versez le liquide d'œuf battu dans la casserole, ajoutez les assaisonnements et mélangez bien. Cette soupe a pour effet de protéger le foie, de nourrir les reins et de renforcer l'organisme.

Remarque : la citrouille est de nature chaude, donc les personnes souffrant de fortes chaleurs d'estomac devraient en manger moins.