Conseils pour restaurer la vision

À mesure que les gens utilisent leurs yeux de manière excessive, leur vision décline progressivement. Une fois la vision endommagée, il est difficile de la récupérer. Plus la myopie est grave, plus elle a d'impact sur la personne. Elle peut même être héréditaire et affecter la vision de la génération suivante. Par conséquent, lorsqu’une myopie légère survient, il est important d’apprendre à guérir le plus rapidement possible. La myopie légère est généralement causée par la fatigue oculaire et peut être guérie. Vous pouvez utiliser quelques conseils pour vous aider à restaurer votre vision.

Conseils pour restaurer votre vision

1. Regardez au loin : Trouvez une prairie ou un arbre vert à 10 mètres de distance : Comme le vert a une longueur d'onde plus courte, l'image se forme devant la rétine, ce qui détend l'ajustement oculaire et les muscles ciliaires, réduisant ainsi la fatigue oculaire. Ne plissez pas les yeux ou ne clignez pas trop souvent des yeux. Videz votre esprit, concentrez-vous et regardez attentivement pendant 25 secondes pour identifier le contour de l'herbe ou des feuilles. Placez ensuite votre paume gauche légèrement plus haut que vos yeux et à environ 30 cm devant vos yeux, et regardez les lignes de la paume une par une du début à la fin, pendant environ 5 secondes. Après avoir regardé les lignes de la paume, regardez l’herbe ou les feuilles au loin pendant 25 secondes, puis regardez à nouveau les lignes de la paume. Répétez 20 fois en 10 minutes, trois fois par jour. Si votre vue est gravement altérée, vous devez augmenter le nombre de séances d'entraînement.

2. Gymnastique cristalline : Tenez votre menton avec vos deux mains et faites pivoter vos yeux dans l'ordre de haut en bas, de gauche à droite dix fois, puis faites pivoter dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre 10 fois chacune. Trouvez une scène à 3 mètres de distance, et en même temps, levez votre main gauche et étirez-la légèrement au-dessus de vos yeux (environ 30 cm). Après avoir vu clairement les lignes sur votre paume, regardez clairement l'objet éloigné et regardez en avant et en arrière entre les deux aussi rapidement que possible, et répétez ce processus 20 fois.

3. Exercices de massage : Vous pouvez vous asseoir ou vous allonger sur le dos, fermer les yeux naturellement, puis masser les points d'acupuncture autour des yeux un par un. Les points d’acupuncture doivent être localisés avec précision et la technique doit être douce, jusqu’à ce qu’une sensation locale de douleur et de gonflement soit ressentie.

Frottez le point d'acupuncture Tianying : utilisez les pouces des deux mains pour frotter doucement le point d'acupuncture Tianying (sous les sourcils, au coin supérieur externe de l'orbite de l'œil).

Appuyez sur le point d'acupuncture Jingming : utilisez le pouce d'une main pour appuyer doucement sur le point d'acupuncture Jingming (la racine du nez près du canthus interne des yeux), appuyez d'abord vers le bas, puis vers le haut.

Frottez le point Sibai : Utilisez votre index pour frotter le point Sibai au centre de la joue (un doigt horizontal directement sous le bord inférieur de l'orbite oculaire).

Appuyez sur la tempe et grattez les orbites : appuyez sur la tempe avec votre pouce (un doigt horizontal en arrière du milieu du sourcil et du coin externe de l'œil), puis utilisez le côté interne de la deuxième section de l'index plié pour gratter légèrement l'orbite de l'œil en un cercle, de l'intérieur supérieur -> extérieur supérieur -> extérieur inférieur -> intérieur inférieur, de sorte que les points d'acupuncture autour de l'orbite de l'œil tels que Zanzhu Yuyao, Sizhukong, Tongziliao, Qiuhou, Chengqi, etc. puissent être massés. Il est bénéfique en cas de pseudomyopie ou pour prévenir l’aggravation de la myopie.

4. Méthode de lavage des yeux : désinfectez d'abord le bassin, versez de l'eau tiède, ajustez la température de l'eau, mettez votre visage dans l'eau, ouvrez les yeux dans l'eau, déplacez vos globes oculaires de haut en bas, de gauche à droite 9 fois, puis tournez dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens inverse des aiguilles d'une montre 9 fois. Au début, lorsque l'eau pénètre dans les yeux, les yeux se sentiront extrêmement inconfortables, mais à mesure que les globes oculaires bougent, les yeux se sentiront lentement très à l'aise. Si vous ressentez des difficultés à respirer pendant cet exercice, vous pouvez lever votre visage hors du bassin et respirer profondément à l’extérieur. Cette méthode permet d'éliminer les substances nocives et la poussière dans les yeux. Elle est également efficace contre les cataractes légères et peut améliorer le degré d'erreurs de réfraction telles que l'astigmatisme, l'hypermétropie et la myopie.

5. Méthode de repassage des yeux : cette méthode est préférable en position assise, détendez tout votre corps, fermez les yeux, puis frottez rapidement vos paumes l'une contre l'autre pour générer de la chaleur. Couvrez vos yeux avec vos deux mains pendant qu'ils sont encore chauds. Une fois la chaleur dissipée, retirez soudainement vos mains et ouvrez les yeux en même temps. Faites cela 3 à 5 fois. Cela peut favoriser la circulation sanguine dans les yeux et améliorer le métabolisme.