Je ressens un léger malaise au niveau de l'estomac et un peu de nausée. Attention, c'est un avertissement de la maladie !

Après la fête du printemps, en raison d'une suralimentation soudaine, certaines personnes peuvent avoir l'impression que leur estomac est souvent un peu inconfortable, et même avoir des nausées lorsqu'elles voient de la nourriture. Certains cas graves peuvent même tousser et vomir, et se sentir ballonnés après avoir mangé un peu. Cette sensation de ballonnement entraîne parfois un mauvais sommeil. En fait, il se peut que votre corps vous rappelle qu'il y a un problème avec votre muqueuse gastrique ou le fonctionnement de votre rate et de votre estomac. Pire encore, votre corps a déjà souffert de symptômes de gastrite. À ce moment-là, rendez-vous dans un hôpital ordinaire pour un examen et obtenez des certificats de diagnostic pertinents, et un conditionnement actif et une prévention sont essentiels.

Alors, comment pouvons-nous protéger et réguler notre estomac ?

Premier point : Manger régulièrement et quantitativement

Si vous voulez protéger votre estomac, vous devez manger à des heures et à des endroits réguliers de votre vie. Prenez trois repas par jour à l'heure prévue et mangez jusqu'à ce que vous soyez rassasié à 60 ou 70 % à chaque fois. Manger trop peut facilement augmenter la charge sur l'estomac. Vous pouvez manger des fruits après les repas et manger moins de collations pour éviter les troubles gastriques. Évitez de vous affamer pour perdre du poids, car cela pourrait endommager la muqueuse gastrique et entraîner des problèmes d’estomac.

2. Deuxième point : faites attention à la température des aliments

La température la plus adaptée pour les aliments se situe entre 40 et 50 degrés. Si les aliments sont trop froids, ils provoqueront une contraction des vaisseaux sanguins de la muqueuse gastrique, réduiront le flux sanguin, affecteront la fonction gastrique et stimuleront le péristaltisme gastrique, provoquant des spasmes gastriques. Si la nourriture est trop chaude, elle brûlera la muqueuse gastrique et l'effet protecteur sera réduit. En même temps, elle provoquera également une dilatation des vaisseaux sanguins de la muqueuse gastrique, ce qui entraînera des saignements de la muqueuse gastrique.

Astuce 3 : Évitez les aliments épicés

Si vous mangez souvent des aliments tels que des poivrons, des oignons, du gingembre, de l'ail, etc. dans votre vie, cela causera de graves dommages à votre estomac, vous devez donc éviter de manger ces choses dans votre vie, ce qui est bon pour la santé de votre estomac.

Quatrième point : Complémenter en vitamine C

La vitamine C a un effet protecteur sur l'estomac, peut favoriser la fonction de l'estomac et améliorer la résistance aux maladies. Par conséquent, les hommes devraient manger plus de légumes et de fruits riches en vitamine C. Les hommes devraient donc manger davantage de légumes et de fruits riches en vitamine C.

Cinquième point : une alimentation adaptée

Les aliments carnés, gras et collants sont tous difficiles à digérer. Manger trop peut facilement augmenter la charge sur l'estomac et les intestins et affecter l'absorption. Les aliments tels que le riz et la farine sont trop fins et leur teneur en oligo-éléments, vitamines et cellulose est réduite. Une consommation à long terme peut facilement provoquer une malnutrition dans l'organisme et entraîner un déclin des fonctions physiologiques. Il est donc préférable de faire attention à la combinaison raisonnable de viande et de légumes lors des repas.

Astuce 6 : mâchez lentement

Mâchez bien vos aliments lorsque vous mangez afin de réduire la charge de travail de l'estomac. Plus vous mâchez, plus vous sécrétez de salive. La salive a pour fonction de digérer les aliments et de tuer les bactéries, et peut protéger la muqueuse gastrique.

Septième point : Complément Bifidobacterium adolescentis.

Bifidobacterium adolescentis vivant forme un film protecteur de bifidobactéries à la surface de la muqueuse intestinale, protégeant la muqueuse intestinale de la stimulation par des bactéries nocives, des toxines et des aliments non digérés. Une supplémentation opportune en Bifidobacterium adolescentis vivant peut permettre au tractus gastro-intestinal de produire une variété d'acides organiques et d'enzymes digestives, aidant ainsi les enfants à absorber la nourriture et augmentant l'appétit.