Le « classique à trois caractères » pour nourrir les reins

Les reins sont la base innée de l'être humain. Si vous souhaitez prolonger votre vie, nourrir vos reins est la première priorité. Selon le « Canon intérieur de la médecine », après 40 ans, l'énergie rénale est divisée par deux. Cela montre que les personnes de plus de 40 ans doivent en apprendre davantage sur les soins rénaux. Le secret pour nourrir les reins peut être résumé dans le « classique en trois caractères » suivant.

Prenez bien soin de vos pieds

Le méridien du rein commence au niveau de la plante des pieds, et les pieds sont facilement envahis par l'air froid, il faut donc veiller particulièrement à garder les pieds au chaud. Il est préférable de porter des chaussettes qui couvrent vos chevilles et d’éviter de marcher pieds nus dans des endroits humides pendant une longue période. Lorsque vous dormez, ne laissez pas vos pieds exposés. Assurez-vous que la couette couvre vos pieds et passe au-dessus de vos épaules. N'exposez pas vos pieds directement au climatiseur ou au ventilateur électrique. Il existe de nombreux points d'acupuncture sur la plante des pieds. Masser le point Yongquan sur la plante des pieds avant d'aller au lit peut nourrir les reins et renforcer l'essence.

Défécation fluide

Les mouvements intestinaux gênants, l’accumulation de selles et le mouvement ascendant d’air vicié rendent non seulement les gens irritables, provoquent une oppression thoracique et un essoufflement, mais endommagent également les reins, entraînant des douleurs lombaires, de la fatigue, des nausées et des vomissements. Par conséquent, maintenir un transit intestinal fluide est également une façon de nourrir les reins. Pour obtenir des selles fluides, vous devez adapter votre régime alimentaire à votre situation actuelle et faire plus d’exercice. Lorsque vous avez des difficultés à déféquer, vous pouvez appuyer le dos de vos mains sur la zone des reins et les masser vigoureusement. Cela peut stimuler le Qi des reins et accélérer la défécation.

Buvez suffisamment d'eau

L’eau est la source de la vie et boire de l’eau régulièrement est un moyen important de nourrir vos reins. Boire trop peu d’eau peut entraîner une rétention de toxines et augmenter la charge sur les reins, vous devriez donc développer l’habitude de boire plus d’eau. Vous devriez boire au moins 8 grandes tasses d’eau bouillie chaque jour (remarque : ne la remplacez pas par des boissons) pour diluer l’urine et prévenir les maladies rénales telles que les calculs.

Dors bien

Un sommeil suffisant joue un rôle important dans la biochimie du qi et du sang, ainsi que dans le maintien de l'essence des reins. Le sommeil peut restaurer l'essence, nourrir le qi, renforcer la rate et l'estomac, et renforcer les os et les tendons. Sur le plan clinique, il a été constaté que de nombreux patients souffrant d’insuffisance rénale souffrent de veillées tardives prolongées, de fatigue excessive et de manque de sommeil. Il est donc nécessaire de développer de bonnes habitudes de travail et de repos, de se coucher tôt et de se lever tôt, et d'éviter les excès, afin de bénéficier au maintien de l'essence rénale.

Ne retenez pas votre urine

Lorsque l'urine stockée dans la vessie atteint un certain niveau, elle stimule les nerfs pour produire un réflexe de miction. À ce moment-là, vous devez aller aux toilettes à temps. Dans le cas contraire, retenir l’urine trop longtemps entraînera une augmentation de la pression vésicale, un trouble du réflexe de pression vésicale et une diminution de la fonction du détrusor, ou affectera le mécanisme anti-reflux uretère-vessie, provoquant un reflux urinaire, qui peut facilement induire une pyélonéphrite et même provoquer des lésions rénales.

Avaler de la salive

Les anciennes méthodes chinoises de préservation de la santé accordaient une grande importance à la valeur de la salive, estimant qu'avaler de la salive pouvait « hydrater les cinq sens, éclaircir la peau, renforcer les dents, renforcer les muscles et les os, favoriser la circulation sanguine et prolonger la vie ». La salive dans la bouche est divisée en deux types : la salive fine est appelée salivarius, qui est contrôlée par la rate ; la salive épaisse est appelée crachat, qui est contrôlée par les reins. La salive humaine contient une variété de substances bénéfiques, qui ont pour fonction de faciliter la digestion, de neutraliser l’acide gastrique, d’être antibactérienne et de renforcer l’immunité. Vous pouvez stimuler la production de salive en léchant le haut de votre palais avec le bout de votre langue ou en tenant un noyau de datte dans votre bouche.

Massage de la taille

Il existe de nombreux points d'acupuncture sur la taille, tels que Mingmen, Shenshu, Yaoyangguan, Yaoyan, etc. Vous pouvez souvent masser ou tapoter la zone lombaire sacrée, frotter les deux côtés de la taille et bouger la taille et les fesses, une fois le matin et une fois le soir chaque jour, ce qui peut réchauffer le yang du rein, bénéficier à la taille et à la colonne vertébrale et draguer les méridiens. Lorsque vous vous promenez, vous pouvez soulager les maux de dos en massant la zone des reins avec le dos de vos mains.

Utilisez les médicaments avec prudence

Tous les médicaments sont plus ou moins toxiques. Les principaux médicaments néphrotoxiques sont les aminosides, la vancomycine, les produits de contraste, les métaux lourds, le cisplatine, les anti-inflammatoires non stéroïdiens, les céphalosporines, etc. Certaines plantes médicinales chinoises telles que l'Aristolochia mandshurica et l'Aristolochia peuvent également provoquer des lésions rénales. Soyez vigilant lors de l'utilisation de médicaments afin d'éviter l'abus ou l'utilisation excessive de différents types de médicaments. Pour les médicaments présentant une néphrotoxicité potentielle, respectez strictement les indications, les méthodes, les dosages et les cycles de traitement.

Mangez plus de noir

Selon la médecine traditionnelle chinoise, les aliments noirs peuvent reconstituer l’essence des reins, renforcer le corps, prévenir les maladies et retarder le vieillissement. Les recherches médicales modernes estiment que la couleur des aliments noirs provient principalement des anthocyanes, un pigment végétal qui aide à réduire le risque de diabète, de maladies cardiaques et de cancer. De plus, les aliments noirs contiennent des niveaux plus élevés d’antioxydants que les aliments de couleur claire. Vous pouvez manger plus de sésame noir, de champignons noirs, de riz noir, de mûres, de haricots noirs et boire plus de thé noir pour reconstituer le qi des reins et retarder le vieillissement. Soyez également prudent lorsque vous mangez des aliments noirs et ne les consommez jamais en excès, afin de ne pas augmenter la charge sur le tractus gastro-intestinal et d'affecter votre santé.