Comment résoudre le problème des ballonnements ? Mangez-en davantage pour soulager les symptômes !

Dans la vie quotidienne, de nombreuses personnes sont sujettes aux ballonnements. En général, les causes des ballonnements gastro-intestinaux sont multiples. En général, ils sont causés par une consommation excessive de nourriture ou par la consommation d'aliments susceptibles de provoquer des ballonnements. Si vous avez des ballonnements dans l'estomac, vous pouvez manger davantage d'aliments favorisant les gaz pour les soulager, comme des légumes verts, du radis blanc, de l'aubépine ou de la soupe d'aubépine, etc. L'aubépine et les carottes sont des aliments qui facilitent la digestion, qui peuvent soulager efficacement les ballonnements de l'estomac et ont un bon effet sur la promotion de la digestion. Ils ont un bon effet thérapeutique sur les ballonnements gastro-intestinaux. Vous pouvez manger de l'aubépine et du radis blanc après avoir mangé.

Solution rapide contre les ballonnements

Mangez des aliments digestifs

Lorsque vous êtes rassasié et que vous toussez, vous pouvez consommer des aides digestives, comme du radis blanc, des châtaignes d'eau, des tranches d'aubépine, des bananes, de l'eau bouillie maltée, etc. Surtout le radis blanc, riche en enzymes, qui favorise particulièrement la digestion. Il est préférable de manger du radis bouilli après un gros repas plutôt que de prendre des médicaments gastro-intestinaux.

Prendre des aides digestives de manière appropriée

Si vous mangez trop et que vous vous sentez mal à l’aise, vous pouvez aussi bien prendre des aides digestives.

Vous pouvez vous promener et faire une promenade

L'exercice physique est le meilleur moyen de favoriser la digestion. Lorsque vous vous rendez compte que vous avez trop mangé, vous pouvez tout aussi bien sortir vous promener ou faire du shopping avec votre famille. Ne vous allongez jamais juste après avoir mangé. Cela peut facilement provoquer un mouvement de l'estomac vers le haut et provoquer une indigestion.

Un massage abdominal approprié peut soulager

Le massage aide à favoriser la motilité gastro-intestinale et la digestion. Utilisez vos paumes pour masser votre abdomen, en commençant par le centre de l'abdomen, en massant dans le sens des aiguilles d'une montre et progressivement de l'intérieur vers l'extérieur. Faites cela 30 à 50 fois. Tournez ensuite dans le sens inverse des aiguilles d'une montre de l'extérieur vers l'intérieur 30 à 50 fois.

Régime alimentaire pour l'aide à la digestion

1. Thé au malt d'aubépine

Ingrédients : Aubépine (30g), malt brut (15g), pousses d'orge crues (15g), écorces de mandarine (6g). Méthode de préparation : Faire tremper les ingrédients pendant 1 heure, puis faire bouillir pendant une demi-heure. Vous pouvez faire bouillir 2 à 3 bols et le boire comme du thé. Il peut faciliter la digestion et soulager la stagnation alimentaire et les ballonnements.

2. Soupe de viande maigre aux pommes et aux poires

Ingrédients : Pommes (3), poires (2), igname chinoise (15-30g), abricot du sud (15g), abricot du nord (10g), viande maigre (quantité appropriée). Méthode : Coupez les pommes et les poires en morceaux et faites-les cuire dans une soupe avec d'autres ingrédients. Effet : La soupe aux pommes, aux poires et à la viande maigre favorise la motilité gastro-intestinale et facilite la digestion

Façons de réduire les ballonnements

1. Mangez moins d’aliments riches en fibres. Les aliments tels que les pommes de terre, les pâtes, les haricots, le chou, le chou-fleur, les oignons, etc. sont tous susceptibles de produire du gaz dans l’estomac et les intestins, ce qui finit par entraîner des ballonnements abdominaux.

2. Ne mangez pas d’aliments difficiles à digérer. Les aliments durs comme les haricots frits et les crêpes dures ne sont pas faciles à digérer et restent longtemps dans le tractus gastro-intestinal, ce qui peut produire plus de gaz et provoquer des ballonnements.

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3. Changez l’habitude de manger trop vite. Manger trop vite ou manger en marchant peut facilement conduire à avaler beaucoup d’air ; boire fréquemment des boissons avec une paille peut également permettre à une grande quantité d’air de pénétrer dans l’estomac, provoquant des ballonnements.

4. Surmontez les émotions négatives. Les émotions négatives telles que l’anxiété, l’inquiétude, la tristesse, la frustration et la dépression peuvent affaiblir la fonction digestive ou stimuler l’estomac à produire trop d’acide gastrique, entraînant une augmentation des gaz gastriques et des ballonnements abdominaux.

5. Faites de l’exercice de manière appropriée. Faire de l’exercice modérément pendant environ une heure chaque jour peut non seulement vous aider à surmonter les émotions négatives, mais également aider le système digestif à maintenir une fonction normale.

6. Faites attention à certaines maladies. Pour certaines maladies, la distension abdominale est soit un précurseur, soit l’un des symptômes, notamment l’entérite allergique, la colite ulcéreuse, la tumeur de la vessie, etc.