Dormir et faire quelques exercices peuvent vous indiquer si vos vaisseaux sanguins sont obstrués.

Les caillots sanguins sont considérés comme le « tueur silencieux »

Il s'agit d'un infarctus du myocarde, d'un accident vasculaire cérébral, d'une thromboembolie veineuse

Causes courantes de trois grandes maladies cardiovasculaires mortelles

Et une thrombose peut survenir chez

À tout âge, à tout moment

Menace grave pour la vie et la santé

Le vaisseau sanguin est-il bloqué ?

Regardez comme il dort↓↓↓

Les caillots sanguins sont plus susceptibles de se coincer à ces 3 endroits

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La thrombose veineuse bloque les poumons

La thrombose veineuse est appelée le « tueur silencieux ». De nombreux cas de thrombose veineuse ne provoquent aucun symptôme ni sensation, mais une fois qu’elle survient, elle peut être mortelle. La thrombose veineuse bloque principalement les poumons et une maladie courante est l’embolie pulmonaire causée par une thrombose veineuse profonde dans les membres inférieurs.

La thrombose veineuse profonde des membres inférieurs survient souvent chez les personnes alitées ou inactives pendant une longue période après une intervention chirurgicale. Rester assis pendant une longue période ralentit la circulation sanguine. Lorsque le sang coagule anormalement dans la cavité veineuse profonde, les caillots sanguins bloquent la cavité veineuse, ce qui va induire la formation d'une thrombose veineuse profonde des membres inférieurs. Une fois que la thrombose veineuse profonde se rompt et pénètre dans l'artère pulmonaire et ses branches avec la circulation sanguine, elle provoquera une embolie pulmonaire mortelle.

Source de l'image : Gaoding Design

L’immobilité est donc la clé de la formation de nombreuses thromboses veineuses. Il en va de même pour ce que l’on appelle « l’eau qui coule ne bloque pas » les vaisseaux sanguins. Pour éviter la thrombose veineuse, bougez davantage.

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La thrombose cardiaque bloque le cerveau

Les patients souffrant de fibrillation auriculaire sont les plus susceptibles de développer une thrombose cardiaque. Comme le mouvement normal de contraction des oreillettes disparaît, des caillots sanguins se forment dans la cavité cardiaque. En particulier, lorsque le thrombus auriculaire gauche se rompt, il est très probable qu'il bloque les vaisseaux sanguins cérébraux et provoque une embolie cérébrale.

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La thrombose artérielle bloque le cœur

La thrombose artérielle est très dangereuse. Lorsque le caillot de sang coagulé bloque les vaisseaux sanguins comme un bouchon, entraînant un manque d’apport sanguin aux tissus et aux organes, il peut provoquer un infarctus du myocarde ou un infarctus cérébral.

Le site le plus courant de thrombose artérielle est le cœur et les vaisseaux sanguins, conduisant à une maladie coronarienne. Lorsque l’ischémie et l’hypoxie persistantes dans les artères coronaires déclenchent une nécrose du myocarde, cela peut conduire à un infarctus aigu du myocarde.

Il convient de noter que la plupart des patients atteints d’un infarctus aigu du myocarde peuvent souffrir d’angine de poitrine dans les premiers stades.

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Faites attention à ces 4 signes dans votre corps

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Signal 1 : Vertiges

Au repos, vous pouvez soudainement ressentir des étourdissements, perdre l’équilibre et la coordination, et même vous évanouir. Veuillez noter qu’il s’agit du précurseur le plus courant de la thrombose cérébrale. Si cela se produit fréquemment, il est préférable de se rendre à l’hôpital le plus tôt possible.

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Signal 2 : engourdissement

Lorsqu'un caillot de sang se forme dans le corps humain, les membres ressentent un engourdissement et une douleur en raison d'un apport sanguin insuffisant. Par conséquent, si vous ressentez soudainement une douleur dans les jambes, une pression ou un engourdissement dans vos membres inférieurs au cours de votre vie, vous devez être vigilant.

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Signal 3 : Boiterie

Si le blocage des vaisseaux sanguins s’aggrave, une claudication intermittente peut survenir. Après avoir marché quelques centaines de mètres, vos jambes commenceront à vous faire mal et vous devrez vous reposer un moment pour soulager la douleur. Les caillots sanguins peuvent provoquer un apport sanguin insuffisant, entraînant des douleurs musculaires. Si le blocage des artères des membres inférieurs est ignoré et que la maladie progresse davantage, cela peut entraîner une ischémie sévère des membres inférieurs, une diminution de la température cutanée, un affaiblissement ou une disparition de la pulsation des artères dorsales du pied et tibiales postérieures, et des douleurs des membres inférieurs en cas d'absence de marche. Une évolution ultérieure peut entraîner une ulcération des membres, une incapacité à cicatriser les plaies et même une nécrose des tissus.

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Signal 4 : Gonflement

Un caillot sanguin se forme dans la veine, empêchant le sang de refluer vers le cœur. La pression provoque la propagation du liquide dans les tissus des jambes. Le moyen le plus simple de l’identifier est un gonflement soudain d’un côté de la jambe, généralement sous le genou. Si vous ressentez un gonflement au niveau de votre mollet mais que vous ne pouvez pas le confirmer par une inspection visuelle, vous pouvez utiliser un ruban à mesurer pour comparer.

Une action pour vérifier si les vaisseaux sanguins sont bloqués

Lorsque les patients diabétiques développent des maladies vasculaires, ils peuvent ressentir des symptômes tels qu’un engourdissement et une froideur des membres (mains et pieds). Dans les stades ultérieurs, ils peuvent ressentir des douleurs et des crampes à l’arrière du mollet.

Il est donc important de détecter les maladies vasculaires à temps. L’action suivante peut aider à tester le blocage des vaisseaux sanguins dans les membres inférieurs.

Auto-test des membres inférieurs : levez les jambes pendant 1 minute

Source de l'image : Hôpital des travailleurs du Guangxi

Tout d’abord, allongez-vous à plat sur le lit et levez une jambe de 70° à 80°. Maintenez cette position pendant environ 1 minute (si vous ne pouvez pas la maintenir, demandez à quelqu'un de vous aider à tenir votre jambe). Laissez ensuite lentement votre jambe pendre naturellement sur le bord du lit, puis observez les changements de couleur de votre jambe.

Situation anormale : Si les jambes et les pieds (n'importe quelle partie de la jambe entière) apparaissent pâles et cireux pendant le processus de levage ; et si la couleur du sang ne revient pas à la normale dans les 45 secondes après l'abaissement des jambes, et que la couleur des jambes et des pieds est inégale, cela signifie que l'apport sanguin aux artères a été obstrué et bloqué.

Si des problèmes sont détectés lors des tests ci-dessus, il est préférable de se rendre au service de chirurgie vasculaire de l'hôpital pour un examen à temps. Si vous avez déjà des problèmes de glycémie, vous pouvez également consulter votre médecin traitant pour faciliter la communication et le suivi de votre état.

Même si les problèmes ci-dessus ne se produisent pas, vous ne devez pas les prendre à la légère. Si vous souhaitez éviter le blocage des vaisseaux sanguins, une prévention rapide est importante.

7 étapes pour rendre les vaisseaux sanguins « plus forts »

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Contrôlez le sel, l'huile et le sucre

Chaque personne ne doit pas dépasser 5 grammes de sel, 25 grammes d’huile et 25 grammes de sucre ajouté par jour.

Il est recommandé de manger plus de légumes, de fruits, de produits laitiers faibles en gras, de poisson, de céréales complètes, de fibres, d'aliments riches en potassium et autres minéraux, et de boire beaucoup d'eau pour favoriser la circulation sanguine.

Source de l'image : Gaoding Design

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Faites de l'exercice au moins 5 fois par semaine

Ne restez pas assis longtemps. L’exercice ne doit pas durer moins de 30 minutes à chaque fois et au moins 5 fois par semaine. En règle générale, après l’exercice, vous devriez transpirer légèrement, respirer un peu plus vite mais vous sentir à l’aise et ne pas ressentir de fatigue évidente.

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Gardez la glycémie sous contrôle

Pour prévenir les maladies microvasculaires, les patients doivent surveiller régulièrement leur glycémie, contrôler leur taux de sucre dans le sang et éviter les fluctuations de la glycémie. La maladie des gros vaisseaux est affectée par de multiples facteurs de risque, tels que la pression artérielle, les lipides sanguins, l’obésité et le tabagisme, la stéatose hépatique, la protéinurie et d’autres problèmes. Par conséquent, en plus de contrôler la glycémie, la diminution de la pression artérielle, la régulation des lipides, le contrôle du poids et l’anticoagulation sont également très importants.

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Contrôlez votre poids et votre tour de taille

Le taux de cholestérol des lipoprotéines de haute densité dans le sang des personnes obèses est relativement faible, ce qui peut facilement provoquer un blocage des vaisseaux sanguins, un épaississement des parois artérielles et une sténose vasculaire, ce qui peut facilement conduire à diverses maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

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Vous pouvez utiliser les deux indicateurs suivants pour évaluer si vous êtes gros ou non :

Indice de masse corporelle : Indice de masse corporelle (IMC) = poids (kg) / taille² (m²)

● Selon les normes de mon pays, un résultat inférieur à 18,5 est considéré comme « sous-pondéré » ; un résultat compris entre 18,5 et 24 est considéré comme un poids normal ; un résultat supérieur à 24 est considéré comme « en surpoids » ;

● Si votre indice de masse corporelle est supérieur à 28, vous entrez dans la catégorie « obésité » et vous devez commencer à perdre du poids dès que possible.

Tour de taille : Utilisez un mètre ruban souple pour l'enrouler horizontalement autour de la peau à 1 cm au-dessus du nombril. Si le tour de taille d’un homme adulte est ≥ 85 cm et celui d’une femme adulte est ≥ 80 cm, il est supérieur à la norme et doit être contrôlé.

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Les adultes devraient dormir 7 à 8 heures

Dormir trop peu augmente le risque d’hypertension, de maladie coronarienne et d’insuffisance cardiaque. Cependant, les personnes qui maintiennent un temps de sommeil suffisant et de bonne qualité, 7 à 8 heures par jour, ont un risque significativement réduit de maladie cardiovasculaire.

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Examen physique annuel

L'examen physique vasculaire comprend généralement une échographie Doppler couleur vasculaire, qui peut déterminer de manière préliminaire si les vaisseaux sanguins sont bloqués. Une fois par an, c'est suffisant.

De plus, les patients diabétiques doivent effectuer les opérations suivantes une fois par an : examen du fond d'œil, routine d'urine, rapport albumine urinaire/créatinine urinaire (ACR), test de créatinine sanguine, etc., pour surveiller l'état microvasculaire des yeux et des reins et prévenir d'autres complications.

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Évitez le tabac et l'alcool

Le tabac et l’alcool sont les « ennemis » des vaisseaux sanguins. Des études ont montré que fumer et boire de l’alcool peuvent augmenter la viscosité du sang de plus de 8 fois par rapport à la normale. Par conséquent, éviter le tabac et l’alcool est la clé pour assurer la santé vasculaire, et vous devez également faire attention à éviter le tabagisme passif.

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Conseils pour économiser du trafic

1. Les caillots sanguins sont plus susceptibles de se coincer à ces 3 endroits

1. La thrombose veineuse bloque les poumons ;

2. La thrombose cardiaque a tendance à bloquer le cerveau ;

3. La thrombose artérielle peut bloquer le cœur.

2. Faites attention à ces 4 signes dans votre corps

Étourdissements, engourdissements, boiterie et gonflement.

3. Une action pour vérifier si les vaisseaux sanguins sont bloqués

Auto-test des membres inférieurs : levez vos jambes pendant 1 minute.

4. 7 étapes pour rendre les vaisseaux sanguins « plus forts »

1. Contrôlez le sel, l’huile et le sucre ;

2. Faites de l’exercice au moins 5 fois par semaine ;

3. Contrôler la glycémie ;

4. Contrôlez votre poids et votre tour de taille ;

5. Les adultes devraient dormir 7 à 8 heures ;

6. Examen physique une fois par an ;

7. Évitez le tabac et l’alcool.