Quels sont les effets et les effets secondaires de la mélatonine

La mélatonine est un produit de santé du sommeil relativement bon. Elle peut soulager la fatigue et ajuster le sommeil. Elle est également efficace pour prévenir la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Elle a certains effets sur l'amélioration de l'immunité et la lutte contre la dépression. Lorsque vous prenez de la mélatonine, vous devez être conscient de certains effets secondaires et ne pas la prendre pendant une longue période pour éviter la dépendance.

Les bienfaits de la mélatonine

1. La mélatonine a pour fonction d’apaiser l’esprit, de favoriser le sommeil et de réguler le sommeil.

De nombreuses personnes entrent dans un état de stress en raison d’une fatigue et d’une tension excessives, et des névroses telles que l’insomnie, la dépression, la neurasthénie, etc. surviennent souvent.

La mélatonine est actuellement le meilleur aliment santé pour calmer les nerfs et favoriser le sommeil. Il réduit considérablement le temps d’endormissement et prolonge la durée du sommeil.

2. La mélatonine peut prévenir et traiter la dépression sénile, la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson

La cause principale de la démence est le déclin de la fonction des cellules cérébrales, qui résulte des dommages causés par les radicaux libres. La mélatonine est un antioxydant qui a un effet particulier sur les radicaux libres.

Quels sont les effets et les fonctions de la mélatonine

3. La mélatonine est un antidépresseur

Également connu sous le nom d'inhibiteur sélectif de la réponse régénératrice, il peut prévenir la démence, libérer des neurotransmetteurs, améliorer la mémoire de la démence, protéger les cellules de la substance noire, favoriser la production de dopamine et ainsi prévenir et traiter la maladie de Parkinson.

4. Renforcer l'immunité

La mélatonine a également pour fonction de prévenir le cancer. Elle peut favoriser la synthèse et la libération de médiateurs cellulaires dans les lymphocytes, augmenter le nombre de lymphocytes et d'éosinophiles et renforcer l'immunité.

La mélatonine peut également inhiber directement la mitose et la prolifération des cellules cancéreuses et d’autres effets anticancéreux. Cliniquement, il a été démontré que la mélatonine avait des effets médicaux sur le cancer du sein, le cancer de la prostate et le neuroblastome.

Effets secondaires de la mélatonine :

1. La mélatonine ne doit pas être supplémentée pendant une longue période. Une supplémentation à long terme entraînera une dépendance et des effets indésirables tels que des étourdissements peuvent survenir après la prise.

2. Évitez les suppléments excessifs. La dose quotidienne de suppléments doit être inférieure à 3 mg. 0,1 à 0,3 mg de mélatonine peuvent produire un effet hypnotique relativement idéal. La mélatonine a un certain effet inhibiteur sur l'ovulation. Si elle est consommée en excès, elle peut affecter la fertilité.