Quelles sont les méthodes de massage cervical

La société d'aujourd'hui est soumise à une forte pression et tout le monde est occupé au travail. Les cols blancs en particulier sont très susceptibles de souffrir de spondylose cervicale en raison de longues périodes passées assis au travail. Par conséquent, masser votre colonne cervicale lorsque vous n’avez rien à faire peut avoir un très bon effet protecteur. Alors, quelles sont les méthodes de massage cervical ? Examinons-les de plus près ci-dessous.

Appuyez sur la tête

Placez les pouces des deux mains sur les tempes de chaque côté du front, puis séparez les quatre autres doigts et placez-les de chaque côté de la tête. Utilisez vos deux mains pour appuyer et pétrir avec force 20 à 30 fois en même temps.

Effet massage : tonifie l'esprit, nettoie le cerveau et améliore la vue.

Peignez le haut de votre tête

Pliez légèrement les cinq doigts des deux mains et placez-les de chaque côté de la tête. Appliquez une légère pression et effectuez un mouvement de « peignage » de la racine des cheveux à l'avant, le long du haut de la tête jusqu'à l'arrière de la tête 20 à 30 fois.

Effet massage : Favorise la circulation sanguine.

Massage Baihui

Utilisez votre majeur ou votre index pour appuyer sur le point Baihui au centre du point le plus élevé du haut de la tête et massez-le 20 à 30 fois d'une force légère à forte.

Effet de massage : Nourrit le cerveau et calme l'esprit, reconstitue le Qi et renforce le corps.

Piscine à vent massante

Utilisez les pouces des deux mains pour appuyer sur les points Fengchi du même côté (les dépressions des deux côtés de la nuque), et utilisez les autres doigts pour appuyer et frotter des deux côtés de la tête pendant 20 à 30 fois, de léger à fort.

Effet massage : dissipe le vent et le froid, ouvre les orifices et soulage la douleur.

Massage des muscles du cou

Levez les mains et placez-les derrière votre cou, le pouce à l'extérieur du cou du même côté et les quatre autres doigts du côté opposé des muscles du cou. Joignez les mains, soulevez les muscles du cou vers le haut, puis relâchez-les et pincez le long du point Fengchi vers le bas jusqu'au point Dazhui 20 à 30 fois.

Effet massage : soulage les spasmes et les douleurs, et harmonise le qi et le sang.

Appuyez bien sur l'épaule

Appuyez sur le point Jianjing du côté opposé avec la pointe du majeur (au milieu de la ligne reliant le Dazhui et l'acromion, sur le muscle de l'épaule), puis appuyez de léger à fort pendant 10 à 20 fois, en alternant entre les deux côtés.

Effet massage : favorise la circulation sanguine, dissipe le froid et soulage la douleur.

Ce qui précède est une introduction au massage cervical. J’espère qu’il sera utile à la compréhension de tous. La spondylose cervicale est une maladie courante et la colonne cervicale est également sujette à d'autres problèmes. Dans la vie quotidienne, nous devons veiller à adopter diverses méthodes pour protéger notre colonne cervicale afin d'éviter les problèmes liés à notre colonne cervicale dus à divers facteurs, qui affecteront notre santé et notre vie.