Êtes-vous anxieux aujourd'hui ?

L’anxiété, en tant qu’émotion, est désormais devenue un phénomène courant à notre époque en évolution rapide. En tant que travailleur dans une ville moderne, je connais trop bien l’anxiété. Quelle que soit la liste des sujets chauds du jour que j'ouvre, je ne m'inquiéterai pas de l'absence de sujets anxiogènes. Les sujets récurrents tels que les examens d'entrée, les problèmes émotionnels, la pression au travail, etc. sont toujours des sujets brûlants, sans parler des nouvelles sociales qui sortent de temps en temps, ce qui fait froid dans le dos. C'est vraiment anxiogène. . .

Une enquête menée auprès de 2 000 adultes a révélé que 62 % d’entre eux estimaient que la vie devenait plus anxiogène.

Ces angoisses, qui touchent à de nombreux aspects du vieillissement, de l’apparence et de l’évolution de carrière, sont des problèmes auxquels tout le monde est confronté en permanence, ce sont donc des phénomènes compréhensibles.

Il existe peut-être quelques conseils pour soulager l’anxiété

Beaucoup d'anxiétés sont essentiellement le fossé entre les attentes psychologiques des choses et la réalité, et la meilleure approche est d'équilibrer celles-ci autant que possible, tout comme l'image que je me montre souvent, qui est celle ci-dessous : « En fait, vous n'avez à vous soucier de rien. »

Si vous rencontrez des problèmes, réfléchissez simplement à la manière dont vous pouvez les résoudre et trouver une solution. Quant aux choses qui ne peuvent pas être résolues, vous devez essayer de réduire vos attentes. Ne soyez pas comme Zhao Min et ne dites pas « Je vais forcer ». La plupart du temps, vous échouerez dans la réalité.

Bien sûr, il existe quelques astuces pour que ces choses se passent plus facilement.

Plan de travail fractionné

La meilleure approche consiste à diviser le plan, en simplifiant le complexe, puis en décomposant une tâche énorme en contenu exécutable. Le reste sera beaucoup plus facile. Après tout, un arbre qui peut être embrassé par deux personnes pousse à partir d’une petite graine, et une tour de neuf étages part d’un tas de terre.

Économiquement – ​​Tenez une bonne comptabilité

Tenir une comptabilité est une très bonne habitude. Cela peut rendre votre vie financière plus claire et vous aider à vivre selon vos moyens. Souvent, nous sommes très clairs sur nos revenus. Après tout, les revenus de la carte de salaire sont clairs en un coup d’œil. Mais les dépenses sont plus vagues. Nous avons toujours l’impression que tout l’argent est parti sans rien dépenser. En fait, une fois que vous commencez à tenir des comptes, vous découvrirez bientôt que vos dépenses sont complètement différentes de ce que vous aviez imaginé.

Santé - Adoptez une alimentation équilibrée

Rester en bonne santé n’est ni difficile ni facile. Pour la plupart des gens, une alimentation équilibrée peut résoudre la plupart des problèmes. Mais c’est difficile car la clé de la santé est la persévérance. Par exemple, faire de l’exercice régulièrement et, surtout, avoir une alimentation équilibrée. De nos jours, de nombreux problèmes de santé sont causés par ce que vous mangez, comme une consommation excessive de graisses et de glucides et une consommation insuffisante de fibres. Par conséquent, commencer petit à petit chaque jour est en fait une approche très appropriée.

Dans d’autres situations, communiquer davantage avec les autres, regarder des comédies ou des émissions de variétés, etc. sont autant de moyens de se détendre, qui sont des moyens importants pour soulager l’anxiété.

Bien sûr, à ce stade, certaines personnes semblent encore se sentir anxieuses, il faut donc peut-être procéder à certains ajustements.

Cependant, ce type d'ajustement est souvent réalisé par des médicaments, et ces médicaments sont généralement des médicaments neurologiques, qui auront certains effets secondaires lorsqu'ils sont pris, il n'est donc pas recommandé de prendre des médicaments dans les cas bénins.

En fait, il existe des choses simples dans la vie qui peuvent soulager l’anxiété, comme la lavande, qui est familière à beaucoup de gens. Certaines sociétés pharmaceutiques utilisent déjà l’extrait de lavande pour traiter l’anxiété.

Cela me rappelle également le processus de modernisation de la médecine traditionnelle au cours des dernières années. Les humains obtiennent des médicaments de la nature depuis le jour de leur naissance. Par exemple, la célèbre aspirine se trouve naturellement dans les saules. Les anciens Égyptiens et les Chinois ont commencé à utiliser des matériaux similaires il y a longtemps. Cependant, au fil des années, nous avons perdu connaissance du mécanisme et des ingrédients des médicaments, ce qui a conduit de nombreuses personnes à se méfier des médecines traditionnelles.

Les progrès de la science moderne nous permettent de tester ces médecines traditionnelles, de trouver leurs ingrédients de base et d’explorer leurs mécanismes d’action. C'est la bonne attitude.