Les bananes sont-elles riches en calories ?

Beaucoup de gens pensent que la teneur en calories des bananes n'est pas si élevée, alors ils en mangent toujours beaucoup pour remplir leur estomac lorsqu'ils perdent du poids. En fait, cela ne vous aidera pas à perdre du poids, car les bananes restent un aliment relativement riche en calories. Si les gens en mangent trop, ils provoqueront l'obésité, donc les calories qu'elles contiennent ne seront naturellement pas très faibles, il faut donc y prêter une attention particulière.

Les bananes sont des fruits riches en calories. Selon les analyses, la teneur en calories de chaque 100 grammes de pulpe est de 91 calories. Dans certaines régions tropicales, les bananes sont également utilisées comme aliment de base. La pulpe de banane a une valeur nutritionnelle élevée. 100 grammes de pulpe contiennent 20 grammes de glucides, 1,2 gramme de protéines et 0,6 gramme de matières grasses. De plus, elle contient également une variété d'oligo-éléments et de vitamines.

Parmi eux, la vitamine A peut favoriser la croissance, améliorer la résistance aux maladies et est nécessaire au maintien d’une fertilité et d’une vision normales ; la thiamine peut résister au béribéri, favoriser l’appétit, faciliter la digestion et protéger le système nerveux ; la riboflavine peut favoriser la croissance et le développement normaux du corps humain. En plus de stabiliser la sérotonine et la mélatonine, les bananes contiennent également du magnésium, qui peut détendre les muscles. Les amis qui travaillent souvent sous une forte pression peuvent en manger davantage.

La chair de la banane est sucrée et douce, et est l'un des fruits préférés des gens. Les Européens l'appellent « fruit du bonheur » car il peut soulager la dépression. À partir de la banane, des fruits culturels créatifs ont également émergé pour aider les gens à créer du bonheur. [6] Les bananes sont également un fruit préféré des femmes pour les aider à perdre du poids. Les bananes sont également connues sous le nom de « fruit de la sagesse ». La légende raconte que Bouddha Shakyamuni aurait acquis la sagesse en mangeant des bananes.

Les bananes contiennent du phosphore, connu sous le nom de « sel de la sagesse ». Elles sont également riches en protéines, en sucre, en potassium, en vitamines A et C, ainsi qu'en fibres, ce qui en fait un aliment très nutritif. 100 grammes de pulpe de banane contiennent plus de 15 % de sucre, 0,2 à 0,3 % d'acide, 1,5 % de protéines et sont riches en 53 mg de phosphore, 19 mg de calcium, 400 mg de potassium et 24 mg de vitamine C. Les bananes contiennent également de la pectine, diverses enzymes et oligo-éléments.

Les bananes sont riches en potassium et en magnésium. Le potassium peut prévenir l'augmentation de la tension artérielle et les crampes musculaires, tandis que le magnésium a pour effet d'éliminer la fatigue. C’est pourquoi les bananes sont le fruit de choix pour les patients souffrant d’hypertension. L'acide pantothénique et les autres ingrédients contenus dans les bananes sont les « hormones du bonheur » du corps humain, qui peuvent réduire le stress psychologique et soulager la dépression. Le fruit culturel créatif « Happy » s'en est inspiré. Manger des bananes avant d’aller au lit peut également avoir un effet calmant. Des scientifiques néerlandais pensent que le fruit qui répond le mieux aux normes nutritionnelles et qui peut faire sourire les gens est la banane. Cela fonctionne vraiment, soyez heureux !