Ce sont les méthodes les plus fiables pour nettoyer les intestins et détoxifier !

Beaucoup de gens pensent qu'ils ne peuvent pas vivre sans viande, c'est pourquoi ils en mangent beaucoup chaque jour. Par conséquent, les intestins ne peuvent pas se détoxifier à temps et des réactions anormales se produisent. Les experts disent que pour atteindre l'objectif de nettoyage des intestins et de détoxification, il faut boire plus d'eau, assurer deux jours de végétarisme par semaine, manger plus d'aliments frais et biologiques, manger plus de fruits qui favorisent les mouvements intestinaux, contrôler la consommation de sel au quotidien, etc., et l'effet est toujours bon.

1. Buvez beaucoup d’eau

Boire plus d’eau peut favoriser le métabolisme, raccourcir le temps pendant lequel les matières fécales restent dans les intestins, réduire l’absorption des toxines et dissoudre les toxines hydrosolubles. Il est donc important de boire davantage d’eau. Il est préférable de boire un verre d’eau tiède à jeun chaque matin. Boire de l’eau le matin peut également réduire la viscosité de notre sang et prévenir de nombreuses maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires !

2. Mangez végétarien deux jours par semaine

En adoptant deux jours de végétarisme par semaine, nous pouvons donner à notre estomac et à nos intestins une chance de se reposer. Parce que trop d’aliments gras ou irritants produiront une grande quantité de toxines au cours du processus métabolique, provoquant une charge sur le tractus gastro-intestinal.

3. Mangez plus d’aliments frais et biologiques

Nous devons manger plus d’aliments frais et biologiques, et moins d’aliments transformés, de fast-foods et de boissons gazeuses. Parce que la restauration rapide et les boissons contiennent davantage de conservateurs et de pigments.

4. Mangez plus de fruits qui favorisent le transit intestinal

La nourriture que nous mangeons reste généralement dans le gros intestin humain pendant trois jours. Plus le temps de séjour est long, plus les toxines seront réabsorbées dans le corps humain. Nous pouvons donc choisir de manger certains fruits qui favorisent le transit intestinal pour nettoyer notre gros intestin. Par exemple, la banane est un très bon fruit qui peut favoriser le transit intestinal !

5. Contrôlez votre consommation de sel au quotidien

Beaucoup de gens pensent que, comme nous transpirons beaucoup en été, manger plus de sel est bon pour nous. Nous transpirons beaucoup en été, et manger plus de sel est bon pour nous, mais manger trop de sel présente également de nombreux inconvénients. Lorsque vous consommez trop de sel, cela peut entraîner des symptômes tels que la rétention urinaire et la transpiration, ce qui provoque une accumulation excessive d’eau dans le corps. Si vous avez toujours préféré les aliments au goût prononcé, vous pouvez essayer de manger des aliments plus légers et moins salés. Vous pouvez essayer d'utiliser des légumes naturellement salés comme le céleri pour remplacer le sel !