Que faire si la circulation sanguine périphérique n'est pas fluide

Une mauvaise circulation sanguine est très courante. Une mauvaise circulation sanguine périphérique peut survenir dans de nombreuses parties du corps. Une mauvaise circulation sanguine périphérique peut provoquer des mains et des pieds froids. De nombreuses personnes souhaitent savoir quoi faire si leur circulation sanguine périphérique est mauvaise. Dans ce cas, vous pouvez faire plus d'exercice.

1. La mauvaise circulation sanguine est plus fréquente chez les jeunes femmes. La principale raison des mains et des pieds froids est que le métabolisme sanguin ralentit en hiver, les basses températures provoquent la contraction des vaisseaux sanguins et la capacité de reflux sanguin est affaiblie, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine dans les mains et les pieds, en particulier au niveau du bout des doigts, des orteils et d'autres parties, et une mauvaise circulation nerveuse périphérique. La principale méthode de prévention et d'amélioration consiste à favoriser la circulation sanguine, en particulier la circulation périphérique : les patients peuvent faire tremper leurs pieds tous les jours, ce qui est la méthode la plus efficace. Ajoutez de l'eau chaude à environ 40 degrés dans une bassine plus profonde et laissez l'eau recouvrir les chevilles. Faites tremper pendant environ 20 minutes et vous sentirez tout le corps chaud, ce qui signifie que le corps commence à chauffer une fois que la circulation sanguine est fluide. Si vous vous frottez les pieds pendant que vous les faites tremper, l'effet sera meilleur. Les patients doivent également faire plus d'exercice pour améliorer leur propre résistance.

2. Les mains et les pieds froids sont principalement causés par une circulation sanguine anormale, ce qui entraîne une mauvaise circulation sanguine dans les extrémités du corps. Elle est généralement causée par l'anémie et nécessite un apport sanguin. Alors, comment réguler les mains et les pieds froids ? Vous devez manger plus d'aliments de nature chaude et ayant pour fonction de réchauffer la rate, ainsi que des aliments qui complètent le fer et le sang, comme le mouton, les dattes rouges, le longane, les œufs, les épinards, le foie de porc, le goji, les champignons, les carottes, les produits à base de soja, etc. De plus, vous devez également compléter de manière appropriée les préparations de fer enrichissant le sang. Le plus couramment utilisé est le comprimé de Tiezhiyuan, qui est facilement absorbé par les intestins et n'irrite pas l'estomac et les intestins. Vous pouvez le prendre pendant plus de deux mois. Vous devez renforcer l'exercice et tremper vos pieds dans de l'eau chaude avant d'aller vous coucher.

3. Faire plus d’exercice est bon pour la circulation sanguine. Faites régulièrement de l’exercice et ne restez pas assis tout le temps. Cela nuit à la circulation sanguine et vous ressentirez souvent des engourdissements dans les pieds. Il est recommandé de consommer de la boisson Shengmai et des aliments sucrés comme la jujube. En même temps, insister sur l’exercice physique dans la vie quotidienne peut avoir un meilleur effet. Vous devez toujours avoir une alimentation équilibrée et manger de la viande maigre est utile pour traiter l’hypotension artérielle. Ne mangez pas de nourriture épicée, mangez simplement des aliments légers.