Quelles sont les causes de la constipation?

En fait, la constipation est assez inconfortable et si elle dure longtemps, l'accumulation de selles peut nuire à la santé. La constipation peut être due au manque de fibres brutes dans l'alimentation, à la position assise prolongée et au manque d'exercice.

(1) Causes d'insuffisance de bactéries intestinales bénéfiques : après la prise d'antibiotiques ou d'autres médicaments, les bactéries intestinales bénéfiques sont détruites, ce qui entraîne une indigestion et une constipation. Il est recommandé d'utiliser du sucre Golden Bifidobacterium Factor pour faire proliférer les bifidobactéries dans l'intestin afin de prévenir et de traiter la constipation.

(2) Ceux qui manquent de fibres brutes dans leur alimentation : manger au restaurant, manger de manière irrégulière et ne pas avoir le temps de veiller à une alimentation équilibrée entraînent souvent un apport insuffisant en fibres brutes. Il est recommandé de manger plus de légumes et de céréales complètes.

(3) Les personnes qui ne boivent pas assez d'eau : elles sont trop occupées pour boire de l'eau, ce qui provoque une sécheresse intestinale et rend difficile l'évacuation du contenu intestinal. Chez certaines personnes, les problèmes de constipation ne s'améliorent pas même après avoir bu de l'eau. C'est parce que la façon de boire de l'eau est incorrecte. Si vous buvez de l'eau lentement, une gorgée à la fois, presque toute l'eau sera absorbée dans le sang et éliminée du corps par l'urine. Il est recommandé de boire beaucoup d’eau, surtout après s’être levé le matin.

(4) Les personnes qui restent assises pendant de longues périodes : Lorsque les personnes restent assises pendant de longues périodes et manquent d’exercice, leurs muscles intestinaux se relâchent et leur fonction péristaltique s’affaiblit. De plus, les muscles abdominaux des femmes sont naturellement plus faibles et la force utilisée pour pousser les selles est faible, elles sont donc plus sujettes à la constipation. Il est recommandé de faire plus d’exercice, surtout pour les femmes qui travaillent dans des bureaux.

(5) Les personnes ayant de mauvaises habitudes intestinales : Les personnes qui sont occupées au travail ou qui sont pressées par le temps le matin ne défèquent pas à temps lorsqu'elles en ressentent le besoin et se retiennent souvent. Cela provoque un affaiblissement des nerfs sensoriels du rectum, ce qui entraîne une constipation habituelle. Des selles régulières sont recommandées.

(6) Les personnes surmenées ou stressées mentalement : Le surmenage et le stress mental peuvent inhiber la motilité intestinale et la sécrétion de sucs digestifs, entraînant une indigestion et une constipation.