Pourquoi ai-je toujours envie de déféquer mais je ne peux pas ?

Avoir toujours envie d'aller à la selle mais ne pas y parvenir est en fait un symptôme typique de la constipation. Ce problème dérange de nombreuses personnes et s'il persiste pendant une longue période, il peut nuire gravement à votre santé. Vous devez donc faire attention à une alimentation raisonnable et boire beaucoup d'eau.

1. Si les symptômes de constipation du patient persistent pendant une longue période, les selles sont épaisses et en forme de bandelettes, sans mucus, l'envie de déféquer n'est pas forte et il n'y a pas de douleur abdominale, on parle de constipation rémittente. Le patient doit manger plus d'aliments et de légumes riches en vitamines.

2. Si la constipation survient de manière intermittente, elle s'aggrave souvent lorsque vous êtes sous tension mentale. Vous ressentez souvent une douleur dans la partie inférieure gauche de l'abdomen ou une sensibilité au niveau du gros intestin après les repas. Les selles sont sphériques et contiennent du mucus. Bien que vous ayez envie de déféquer, il est difficile de le faire. On parle alors de constipation spastique et vous devez principalement manger des aliments mous.

3. Assurez un temps de sommeil suffisant pour éviter la fatigue mentale. Encouragez les patients à marcher, sauter et bouger davantage.

4. Par conséquent, vous devez boire plus d'eau au cours d'une journée normale, surtout en été, vous devez veiller à reconstituer l'eau du corps. Certaines personnes recommandent de boire au moins 3 verres d'eau (environ 1 200 ml) par jour. Avec l'eau dans l'alimentation, l'apport quotidien en eau ne doit pas être inférieur à 2 200 ml.

5. Dans le même temps, les patients souffrant d'arythmie due à une insuffisance cardiaque sévère doivent boire de l'eau conformément aux instructions du médecin. De plus, pour résoudre le problème des selles sèches, vous devez faire attention aux ajustements alimentaires, éviter de manger des aliments gras et épicés et manger plus de légumes et de fruits.

6. Buvez un grand verre d'eau légèrement salée à jeun le matin. Buvez-le par grandes gorgées. Tournez la taille plusieurs fois. Au bout d'une demi-heure environ, vous devez aller aux toilettes. Les selles sèches sont un problème qui provoque des maux de tête chez de nombreuses personnes. Une eau adéquate peut aider le péristaltisme intestinal et augmenter la puissance. Parallèlement, développer l’habitude de déféquer par réflexe peut aider à soulager les symptômes des selles sèches.

7. Buvez un petit verre de vin rouge avant d’aller vous coucher le soir. Il embellira votre peau et facilitera la défécation le lendemain. N’importe quel vin rouge fera l’affaire, et le prix n’a pas d’importance. Le vin rouge contient une variété de nutriments qui peuvent aider à humidifier les intestins et à soulager la constipation, améliorant ainsi les selles sèches.

8. Pour ce qui est de l’alimentation, c’est à vous de décider. Si vous n’avez pas de tabous particuliers, essayez de manger principalement des aliments végétariens et des céréales complètes. Mangez de temps en temps des radis, des patates douces, du céleri, des épinards, etc. N'exagérez pas trop. Il est préférable de le faire bouillir dans de l'eau avec un peu de sel, de l'huile de sésame, etc. C'est simple et a les avantages d'embellir, de perdre du poids et de nettoyer les intestins.