Vos vaisseaux sanguins vieillissent-ils rapidement ? Je vous apprends quatre façons de retarder le vieillissement vasculaire, super efficace

Le vieillissement d’une personne commence en fait par nos vaisseaux sanguins. Une fois que les vaisseaux sanguins situés au plus profond de notre corps commencent à « vieillir », ils peuvent provoquer le déclin de divers systèmes et organes dans tout le corps. Lorsque vos vaisseaux sanguins vieillissent, tout votre corps vieillit avec eux !

Une action pour auto-tester l'état des vaisseaux sanguins

Si vous serrez les mains pendant 30 secondes puis les ouvrez, le phénomène de blanchiment sur vos paumes disparaîtra-t-il immédiatement ou durera-t-il un certain temps ?

Si ce processus est terminé rapidement, cela signifie que les vaisseaux sanguins sont sains et élastiques, la circulation sanguine est normale et les nerfs périphériques sont relativement sensibles.

Si votre couleur de peau prend plus de 20 secondes à se rétablir, vous devez vous méfier de votre artériosclérose.

Faites ces 7 choses régulièrement pour faire vieillir vos vaisseaux sanguins

1. Manger beaucoup de viande et de poisson

2. J'aime toujours manger au restaurant

3. Veillez toujours tard

4. Fumer 5. Rester assis pendant une longue période

6. Boire sans modération

7. Moins d’exercice

Je vais vous apprendre quelques astuces pour nourrir facilement les vaisseaux sanguins

Astuce 1 : 2 taels de fruits par jour

Une étude de suivi de sept ans menée auprès de 500 000 adultes chinois a révélé que manger deux taels de fruits frais (l'équivalent d'une pomme ou d'une orange) par jour peut réduire d'un tiers le taux de mortalité dû aux maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Des études ont montré que les fruits sont riches en potassium, en antioxydants et en composés actifs, mais pauvres en sodium, en matières grasses et en calories, et peuvent réduire efficacement le risque de décès par maladie cardiovasculaire.

Astuce 2 : Buvez du thé vert au pissenlit

Utilisez du pissenlit + du thé vert + de l'osmanthus pour faire des sachets de thé vert au pissenlit et buvez-les en thé tous les jours.

Le pissenlit a un effet bactéricide à large spectre et est connu comme un « antibiotique naturel ». Il peut éliminer de nombreuses inflammations dans le corps humain. De nombreuses études ont montré que l'inflammation peut provoquer de nombreuses maladies chroniques.

Le thé vert peut réduire les niveaux de cholestérol et de triglycérides dans le corps humain. De plus, le thé vert contient également un ingrédient spécial, le catéchol, qui peut prévenir l'oxydation du sang, prévenir l'augmentation de la pression artérielle et de la glycémie et rendre la circulation sanguine plus fluide.

L'osmanthus est une plante chaude de nature et possède un parfum frais et charmant. Il a pour effet de soulager la toux et de réduire les mucosités, de nourrir les poumons, de soulager la bouche sèche, les ballonnements, l'inconfort gastro-intestinal, d'éliminer la mauvaise haleine et d'hydrater la peau.

Astuce n°3 : Riez 15 minutes par jour

Comme le dit le dicton, un sourire fait paraître dix ans plus jeune. Un rire chaleureux et fréquent est extrêmement bénéfique pour la santé cardiovasculaire.

Une étude japonaise a montré que lorsque l'on regarde des comédies amusantes, les vaisseaux sanguins se dilatent et deviennent élastiques ; tandis que lorsque l'on regarde des documentaires sérieux, les vaisseaux sanguins se contractent.

Rire de bon cœur et pendant plus de 15 secondes peut stimuler le cerveau à produire des endorphines, à dilater les vaisseaux sanguins et à réduire les réponses inflammatoires dans les parois des vaisseaux sanguins.

Astuce 4 : Pincez vos aisselles

Croisez vos bras gauche et droit devant votre poitrine, appuyez et pétrissez votre aisselle droite avec votre main gauche, et appuyez et pétrissez votre aisselle gauche avec votre main droite. Utilisez la force de votre poignet pour pousser votre majeur, votre index et votre annulaire à pétrir doucement et rythmiquement les muscles des aisselles.

L'aisselle contient 9 artères, 1 veine, 12 nerfs et 5 groupes de ganglions lymphatiques. Le massage peut permettre une circulation sanguine fluide dans le cœur, les artères, les veines et les capillaires, réguler le flux sanguin cérébral et stabiliser la pression artérielle.