Quels compléments alimentaires sont bons pour vos yeux ? Mangez plus de ces aliments

Les produits de santé sont un type d'aliments qui ont certains effets sur le corps. La vue de nombreuses personnes se détériore en raison de l'âge ou d'autres facteurs. Dans ce cas, ils peuvent prendre certains produits de santé. Quant aux produits de santé qui sont bons pour les yeux, vous devez consommer davantage de produits de santé riches en vitamines.

1. DHA : Le DHA est le principal composant des récepteurs photosensibles de la rétine et des cellules nerveuses du cerveau. Il contribue non seulement à améliorer la vision, mais aussi à renforcer l'intelligence et à améliorer la capacité d'apprentissage.

2. Myrtille : Son nom scientifique est Vaccinium myrtillus, qui peut favoriser la circulation sanguine autour des yeux, soulager la fatigue oculaire et protéger la vue.

3. Huile de foie de morue : L’huile de foie de morue est riche en vitamine A, vitamine D et DHA. Parmi eux, la vitamine A peut protéger la vue et soulager les yeux secs et la fatigue oculaire. La vitamine D aide à l’absorption du calcium et favorise le développement des os et des dents.

4. Lutéine : L'œil humain contient une grande quantité de lutéine. Ce pigment ne peut pas être synthétisé par le corps humain et doit être ingéré par l'alimentation. Il protège les yeux des dommages causés par la lumière et préserve la vision.

5. Épinards

Il est riche en potassium, calcium et magnésium, ce qui peut aider à améliorer l’élasticité des muscles oculaires et à réduire le risque de myopie. C'est également une bonne source de vitamine B2 et de bêta-carotène. Lorsque la vitamine B2 est suffisante, les yeux ne s’injectent pas facilement de sang ; et le bêta-carotène peut être converti en vitamine A dans le corps pour prévenir la sécheresse oculaire et d’autres symptômes.

6. Foie de porc

La teneur en vitamine A du foie animal dépasse de loin celle du lait, des œufs, de la viande, du poisson et d'autres aliments. Elle joue un rôle dans le maintien d'une croissance normale et de la fonction reproductrice ; elle peut protéger les yeux, maintenir une vision normale et prévenir la sécheresse et la fatigue oculaires.