Quels sont les exercices pour l’arthrite rotulienne ?

L'exercice physique est un moyen important de rester en bonne santé et la mesure la plus pratique pour rester en bonne santé. Cependant, l'exercice ne convient pas à tout le monde. Certaines personnes ont des problèmes articulaires, elles doivent donc faire des exercices légers de manière sélective et ne jamais faire d'exercices de haute intensité. Par exemple, l'arthrite rotulienne a un grand impact sur les capacités athlétiques des personnes et nécessite un exercice sélectif. Alors, quelles sont les méthodes d'exercice pour l'arthrite rotulienne ?

1. Les patients souffrant d'arthrite rotulienne doivent prêter attention aux mouvements de faible amplitude de l'articulation rotulienne lors des activités articulaires. Après avoir amélioré l'adaptabilité de l'articulation, un entraînement à grande échelle peut être effectué. Vous pouvez commencer par un entraînement de levage des jambes. Tenez-vous debout et soulevez tour à tour les jambes gauche et droite.

2. L'apparition de l'arthrite rotulienne est liée à la mauvaise posture assise et debout à long terme du patient. Par conséquent, pendant l'exercice, vous devez faire attention à l'entraînement et à l'amélioration de la posture. Veillez à maintenir la rotule verticale par rapport au sol en position assise et évitez de vous lever brusquement pour éviter d'endommager les articulations.

3. En cas d'arthrite rotulienne, les patients doivent renforcer les soins physiologiques et la protection par l'exercice. Ils peuvent faire de la marche à petite échelle et du tai-chi, mais le badminton implique trop d'exercice et n'est pas recommandé aux patients. Ils peuvent faire des exercices doux.

4. L'exercice physique pour l'arthrite rotulienne nécessite que les patients prennent bien soin de leurs os au quotidien. Quel que soit l'exercice qu'ils pratiquent, ils doivent insister pour porter un équipement de protection, car celui-ci peut disperser le poids supporté par les os du patient et jouer un rôle dans la protection des articulations.

Ce qui précède est une explication des méthodes d'exercice pour l'arthrite rotulienne. En règle générale, il est recommandé de ne pas faire d'exercice tant que l'arthrite rotulienne n'est pas guérie. Il n'est pas trop tard pour faire de l'exercice une fois que l'inflammation a disparu.