Que manger quand on a des ballonnements, comment traiter les ballonnements

Les ballonnements abdominaux sont l’un des symptômes causés par une indigestion gastro-intestinale. Certains patients ressentent simplement des ballonnements abdominaux, qui disparaissent d’eux-mêmes après un certain temps ; ou certains ballonnements abdominaux s’accompagnent de hoquet, de pets et d’éructations ; certains patients ressentent également des nausées, des douleurs et d’autres symptômes. La gravité des symptômes de distension abdominale due à différentes raisons est différente.

Les causes des ballonnements d’estomac sont nombreuses, comme la consommation de substances qui se dilatent facilement et produisent des gaz, ou le fait de manger trop vite, ce qui provoque l’entrée d’une grande quantité d’air dans le corps et des ballonnements d’estomac. S’il s’agit de ballonnements légers, vous pouvez envisager de prendre quelques petites mesures efficaces pour les soulager.

Les aliments qui aident à soulager les ballonnements

1. Buvez de la soupe de riz. La bouillie d'orge et la soupe de riz sont très efficaces contre les problèmes tels que les ballonnements, les flatulences et les brûlures d'estomac. Ajoutez une part de riz (mil ou orge) à 5 parts d'eau et faites bouillir pendant 10 minutes. Couvrir et laisser mijoter 50 minutes. Filtrez, refroidissez et buvez plusieurs fois par jour pour aider à éliminer les ballonnements.

2. Buvez du vinaigre dilué. Mélangez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme pur avec une tasse d’eau pour faciliter la digestion. Vous pouvez également boire un verre d'eau citronnée au réveil le matin. Cela peut également favoriser la motilité gastro-intestinale, les selles rapides et éviter la production de gaz.

3. Complétez avec des fibres. Si vous souhaitez augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation pour des raisons de santé, commencez par de plus petites quantités pour permettre à vos intestins de s’adapter progressivement, ce qui peut réduire les ballonnements. Parce que les aliments riches en fibres peuvent favoriser la motilité gastro-intestinale, ce qui peut favoriser l’évacuation des gaz pendant le processus de motilité.

4. Probiotiques. Les ballonnements liés à l’indigestion peuvent être améliorés avec des probiotiques tels que l’acidophilus, car le manque de ces bactéries bénéfiques est la cause la plus courante d’indigestion. Ouvrez 10 capsules et prenez-les en une seule portion ou utilisez une cuillère à soupe de préparation en poudre. Si vous avez souvent des problèmes tels que des indigestions ou des ballonnements, vous pouvez également compléter votre alimentation avec certaines préparations microécologiques telles que Zangling Stachyose. Zangling Stachyose est une solution nutritive pour les bactéries bénéfiques de l'intestin. Après avoir pris Zangling Stachyose, les bactéries bénéfiques proliféreront à un rythme de 40 à 103 fois, inhibant et éliminant les activités des bactéries nocives et des aérogènes, et il est particulièrement efficace pour augmenter la motilité gastro-intestinale.

Choses à noter lorsque votre estomac est gonflé

La principale cause des ballonnements est que le système digestif ne peut pas absorber certains types de glucides, ce qui provoque des ballonnements. Les haricots sont susceptibles de provoquer des ballonnements, et le chou, le brocoli, les oignons, le chou-fleur, la farine de blé entier, le radis blanc, les bananes, etc. sont également susceptibles de provoquer des ballonnements.

Lorsque vous mangez, vous devez mâcher lentement et ne pas trop manger, éviter les aliments crus, froids et irritants, maintenir une vie régulière, avoir une bonne humeur, soulager le stress et faire de l'exercice modérément, ce qui est efficace contre les ballonnements causés par une indigestion fonctionnelle.