Comment avoir des cheveux épais ? L'alimentation est la clé

Les cheveux épais peuvent donner aux gens un aspect plein et énergique, en particulier pour les filles aux cheveux longs, les cheveux longs et épais comme une cascade sont très attrayants. Alors, comment les personnes aux cheveux fins peuvent-elles rendre leurs cheveux plus épais ? En fait, la quantité de cheveux n’est pas seulement liée à vos gènes naturels, mais a également beaucoup à voir avec votre routine quotidienne et votre alimentation.

1. Quelles sont les causes de la perte de cheveux ?

1. En fonction de la saison, de l'âge et du sexe

En général, la chute des cheveux s'accentue en automne et au printemps. Avec l'âge, par exemple entre 30 et 40 ans, le nombre de cheveux en phase de croissance diminue progressivement, tandis que le nombre de cheveux en phase de repos augmente, ce qui signifie que le taux de croissance des cheveux ralentit progressivement et que la chute des cheveux augmente progressivement, ce qui est particulièrement évident chez les hommes.

2. Cela est lié à la nutrition et a également beaucoup à voir avec le stress mental ou la stimulation mentale soudaine

Les oligo-éléments dans le sang peuvent être contrôlés. Une supplémentation nutritionnelle inadéquate peut entraîner une chute des cheveux, tandis qu'un stress mental excessif provoquera la contraction des muscles érecteurs du poil du corps, ce qui fera dresser les cheveux et contractera les capillaires qui alimentent les follicules pileux en nutriments, provoquant des troubles de la circulation sanguine locale, provoquant ainsi une malnutrition et des changements écologiques dans les cheveux. De plus, un stress mental excessif peut également provoquer une transpiration excessive et une sécrétion excessive de glandes sébacées, produisant des pellicules, réduisant la qualité de l'environnement pour la survie des cheveux et entraînant ainsi une perte de cheveux.

3. Lié aux habitudes de vie et de travail

a. Travailler toute la nuit et utiliser l'ordinateur pendant de longues périodes

Rester éveillé tard ou travailler toute la nuit perturbe l'horloge biologique, ce qui rend difficile la gestion du système nerveux et du tractus gastro-intestinal, ce qui à son tour provoque une grave insuffisance rénale et entraîne une perte de cheveux. L'utilisation à long terme des ordinateurs et la concentration entraîneront une augmentation et une modification continues de l'excitabilité du cerveau, perturberont la fonction endocrinienne liée à la croissance des cheveux, provoqueront une sécrétion vigoureuse des glandes sébacées, bloqueront les follicules pileux et entraveront l'apport nutritionnel des cheveux, ce qui facilitera les cheveux courts et la perte de cheveux.

2. Comment avoir des cheveux épais ?

1. Changez votre style de vie

Certaines personnes ont l'impression que leurs cheveux sont gras et se lavent les cheveux tous les un ou deux jours. En fait, se laver les cheveux aussi souvent n'est pas bon, car cela peut entraîner une chute des cheveux. La manière et la méthode de lavage de vos cheveux doivent être appropriées et vous ne devez pas vous laver les cheveux fréquemment.

Il faut aussi faire attention à notre vie quotidienne. Si vous ne dormez pas bien aujourd’hui ou si vous êtes nerveux, cela affectera vos cheveux. Ne soyez pas trop fatigué au travail. Vous devez faire attention à la combinaison travail-repos. Développez de bonnes habitudes chaque jour et participez à davantage d’exercices de remise en forme. Garder votre corps en bonne santé est l’essence même de la santé.

2. Faites attention à votre alimentation habituelle

La nutrition des cheveux provient en fin de compte de l'alimentation, ce que vous mangez est donc très important. Vous pouvez consommer régulièrement certains des aliments suivants. Par exemple : épinards, carottes, sésame noir, igname chinoise, baie de goji, Polygonum multiflorum, soja noir, etc. Complétez régulièrement les vitamines (biotine) et le fer, le soufre, les protéines et autres substances nécessaires à la croissance des cheveux.

La bière est très bonne pour la pousse des cheveux, alors comment utiliser la bière pour se laver les cheveux ? Lorsque nous nous lavons les cheveux, nous devons y ajouter un peu de bière, puis attendre un moment et laver les cheveux à l'eau claire.

De plus, les cheveux devenus fins doivent également être complétés par des nutriments de l'intérieur vers l'extérieur afin que de nouveaux cheveux puissent repousser dans les parties clairsemées. La biotine est une vitamine hydrosoluble appartenant au groupe des vitamines B. C'est une substance essentielle à la croissance des cheveux. La prise régulière et en quantité fixe de biotine peut réduire efficacement la chute des cheveux et permettre aux cheveux de repousser dans les zones de la tête où les cheveux sont déjà clairsemés.