Je me sens mal partout et j'ai des démangeaisons dans les os

Dans la vie quotidienne, de nombreuses personnes ressentent une gêne et des démangeaisons sur tout le corps. Cette situation peut non seulement nuire gravement à la santé physique des personnes, mais également affecter gravement leur vie normale et leur travail. Il est donc particulièrement important de comprendre la cause et de trouver des méthodes de traitement scientifiques et efficaces. La cause la plus probable de cette maladie est une carence en calcium, qui peut être compensée en buvant plus de lait, en mangeant des produits à base de soja, etc.

1. Qu’est-ce que l’ostéoporose ?

De nombreuses personnes pensent que la carence en calcium chez les personnes âgées peut entraîner l’ostéoporose. En fait, c’est une vision erronée. L’ostéoporose est une maladie du système squelettique caractérisée par une diminution de la résistance osseuse et un risque accru de fractures. La force osseuse reflète deux aspects du squelette, à savoir la densité minérale osseuse et la qualité osseuse.

L’ostéoporose est causée par une perte osseuse due à un déséquilibre du métabolisme du tissu osseux, et non par une carence en calcium. Tout au long de la vie d’une personne, les ostéoblastes (qui font croître les os) et les ostéoclastes (qui provoquent la perte osseuse) présents dans les os grandissent et meurent constamment.

Avant l’âge de 35 ans, les ostéoblastes sont à leur état le plus fort et la masse osseuse atteint son apogée tout au long de la vie à l’âge de 35 ans. Mais après 35 ans, la force des ostéoblastes devient de plus en plus faible et les ostéoclastes prennent progressivement le dessus.

Ne pensez pas toujours que vous êtes plus fort qu’une vache. En fait, les os de nombreux Chinois ne sont plus aussi solides et ne peuvent plus du tout résister aux chutes.

Les enquêtes épidémiologiques montrent que la prévalence de l’ostéoporose dans la population de mon pays âgée de plus de 50 ans est de 14,4 % chez les hommes et de 20,7 % chez les femmes. La prévalence de la faible masse osseuse est encore plus élevée, atteignant 57,6 % chez les hommes et 64,6 % chez les femmes. Surtout maintenant que l'été est là, les gens portent moins de vêtements. Lorsqu'une personne âgée tombe, la surface de contact entre son corps et les objets n'a pas de vêtements épais pour amortir l'impact, la force de l'impact est donc plus grande et elle est plus susceptible de souffrir de fractures.

2. Une sensation d'inconfort et des démangeaisons au niveau des os peuvent être causées par une carence en calcium

1. Boire du lait permet de compléter le calcium

Les nutriments contenus dans 100 grammes de lait sont les suivants : calories (54,00 kcal), protéines (3,00 grammes), matières grasses (3,20 grammes), glucides (3,40 grammes), vitamine A (24,00 microgrammes), calcium (104,00 milligrammes), etc., et il contient de nombreux minéraux. Le lait est la meilleure source de calcium pour le corps humain, et le rapport calcium-phosphore est très approprié, ce qui favorise l’absorption du calcium.

2. Manger des produits à base de soja permet de compléter le calcium

Les produits à base de soja sont des aliments fabriqués à partir de graines de soja, de haricots adzuki, de haricots mungo, de pois, de fèves et d'autres haricots comme principales matières premières. La plupart des produits à base de soja sont du tofu fabriqué à partir de lait de soja coagulé et de ses dérivés. La valeur nutritionnelle des produits à base de soja se reflète principalement dans leur riche teneur en protéines. Les acides aminés essentiels contenus dans les produits à base de soja sont similaires à ceux des protéines animales.

3. La viande et les œufs aident à compléter le calcium

La viande est presque l’aliment le plus universellement apprécié. La teneur en protéines de la viande est comprise entre 10 et 20 %. Les protéines de la viande sont des protéines complètes qui peuvent fournir tous les types d'acides aminés nécessaires au corps humain et favoriser l'absorption du calcium. Les nutriments contenus dans le blanc d'œuf sont principalement des protéines, tandis que le jaune d'œuf contient plus de nutriments que le blanc d'œuf. Les sels inorganiques tels que le calcium, le phosphore et le fer sont principalement concentrés dans le jaune d'œuf.