Que doivent faire les personnes myopes si elles ne veulent pas porter de lunettes

Les personnes atteintes de myopie ont toujours l'impression que porter des lunettes est une chose plutôt gênante. Nous devrions donc accorder plus d'attention à la protection des yeux et atténuer la condition de myopie grâce à certaines méthodes et techniques, comme faire régulièrement des exercices oculaires.

1. Regardez au loin : Trouvez une prairie ou un arbre vert à 10 mètres de distance : Comme le vert a une longueur d'onde plus courte, l'image se forme devant la rétine, ce qui détend l'ajustement oculaire et les muscles ciliaires, réduisant ainsi la fatigue oculaire. Ne plissez pas les yeux ou ne clignez pas trop souvent des yeux. Videz votre esprit, concentrez-vous et regardez attentivement pendant 25 secondes pour identifier le contour de l'herbe ou des feuilles. Placez ensuite votre paume gauche légèrement plus haut que vos yeux et à environ 30 cm devant vos yeux, et regardez les lignes de la paume une par une du début à la fin, pendant environ 5 secondes. Après avoir regardé les lignes de la paume, regardez l’herbe ou les feuilles au loin pendant 25 secondes, puis regardez à nouveau les lignes de la paume. Répétez 20 fois en 10 minutes, trois fois par jour. Si votre vue est gravement altérée, vous devez augmenter le nombre de séances d'entraînement.

2. Gymnastique cristalline : Trouvez une scène à 3 mètres de distance (par exemple : calligraphie et peinture sur le mur, mots sur le tableau noir, etc.) et levez légèrement la main gauche au-dessus des yeux (environ 30 cm). Après avoir vu clairement les lignes de la paume, regardez clairement l'objet éloigné et déplacez vos yeux entre les deux aussi rapidement que possible, en avant et en arrière 20 fois.

3. Exercices de massage : Exercices pour les yeux, plus il y en a, mieux c'est. Vous pouvez vous asseoir ou vous allonger sur le dos, fermer les yeux naturellement, puis masser les points d'acupuncture autour des yeux un par un. Les points d’acupuncture doivent être localisés avec précision et la technique doit être douce, jusqu’à ce qu’une sensation locale de douleur et de gonflement soit ressentie.

4. Rotation des yeux : Tenez votre menton avec vos deux mains et faites tourner vos globes oculaires 10 fois dans l'ordre de haut en bas, de gauche à droite, puis faites-les tourner dans le sens inverse des aiguilles d'une montre et dans le sens des aiguilles d'une montre 10 fois chacun.