Comment améliorer efficacement la mémoire

Si nous voulons améliorer efficacement notre mémoire, nous devons commencer par utiliser diverses méthodes et techniques dans la vie. Tout d'abord, nous devons nous efforcer d'en savoir plus sur certains entraînements et méthodes de concentration, et également veiller à manger davantage d'aliments qui peuvent aider à améliorer la mémoire.

1. Lorsque l'attention est focalisée sur la mémoire, tant que vous vous concentrez et excluez les distractions et les interférences extérieures, le cortex cérébral laissera des traces de mémoire imprimées et ne sera pas facilement oublié. Si vous êtes distrait et que vous effectuez plusieurs tâches à la fois, l’efficacité de votre mémoire sera considérablement réduite.

2. Fort intérêt : si vous vous ennuyez avec les supports d’apprentissage et les objets de connaissance, il sera difficile de vous en souvenir même si vous y consacrez plus de temps.

3. Comprendre la mémoire La compréhension est la base de la mémoire. Seules les choses comprises peuvent être mémorisées longtemps. Il n’est pas facile de se souvenir de quelque chose simplement par cœur. Pour les contenus d’apprentissage importants, si vous pouvez combiner compréhension et mémorisation, l’effet mémoire sera meilleur.

4. Le surapprentissage consiste à mémoriser le matériel d'apprentissage plusieurs fois en s'en souvenant, jusqu'à ce que vous le connaissiez et que vous vous en souveniez fermement.

5. Révisez à temps et la vitesse d'oubli sera rapide au début, puis lente. C'est un moyen efficace de renforcer les traces mnésiques et d'éviter d'oublier de battre le fer pendant qu'il est chaud et de réviser et consolider les connaissances qui viennent d'être acquises en temps opportun.

6. Rappelez-vous fréquemment ce que vous avez appris et faites des efforts continus pour vous en souvenir. Cela corrigera vos erreurs de mémoire, compensera vos omissions et vous permettra de vous souvenir plus facilement des points difficiles du contenu d'apprentissage. Se rappeler fréquemment des objets que vous avez mémorisés dans le passé pendant votre temps libre peut également aider à éviter l’oubli.

7. La combinaison de l'audio et de la vidéo peut utiliser simultanément la fonction linguistique et les fonctions des organes visuels et auditifs pour renforcer la mémoire et améliorer l'efficacité de la mémoire. C'est bien mieux qu'une simple lecture silencieuse.

8. Utilisez une variété de méthodes en fonction de la situation et utilisez de manière flexible la mémoire de classification, la mémoire graphique, la mémoire raccourcie, l'élaboration de plans, la prise de notes, les cartes et d'autres méthodes de mémoire pour améliorer la mémoire.