Douleur à la jonction de l'arrière de la tête et du cou

Mme Wu, rédactrice indépendante, ressent récemment une douleur intense à la jonction de l’arrière de la tête et du cou. Elle ne sait pas non plus à quelle partie du corps appartient la connexion entre l'arrière de la tête et le cou, et la douleur inexplicable a sérieusement affecté sa vie quotidienne normale. Alors pourquoi la douleur survient-elle à l’endroit où l’arrière de la tête rejoint le cou ? Quels facteurs sont liés à la douleur à la jonction de l’arrière de la tête et du cou ? Comment pouvons-nous prévenir cette douleur ?

Qu'est-ce qu'une céphalée de tension

Les céphalées de tension sont courantes et complexes, avec une évolution généralement longue et une forte tendance aux rechutes. Les patients présentant des symptômes légers ne les ressentent que lorsqu'ils sont manifestement nerveux ou déprimés, mais les patients souffrant de maux de tête chroniques peuvent durer des jours, voire des semaines. Il en existe deux principaux types :

1. Céphalée de tension épisodique

Les patients souffrant de ce type de céphalée ressentent souvent une sensation de pression et de tension des deux côtés du cerveau. Le mal de tête survient généralement tous les deux ou trois jours et dure de 30 minutes à sept heures. Ce type de mal de tête n'est pas facile à remarquer dans la vie quotidienne et à attirer notre attention car il n'y a pas de vomissements ni de nausées, et le mal de tête ne s'aggrave pas lorsque nous montons des escaliers ou effectuons des activités quotidiennes similaires. Si ce type d’attaque se produit moins de 10 fois, il ne répond pas aux critères diagnostiques de la céphalée de tension.

2. Céphalées de tension chroniques

Les patients atteints de ce type ressentent également une pression et une tension des deux côtés du cerveau dans la vie quotidienne, et ils ont des céphalées de tension plus fréquentes que les céphalées de tension épisodiques et n'ont pas de nausées. Les deux types ne sont pas faciles à provoquer. Nous avons constaté que les céphalées de tension chroniques qui surviennent pendant six mois au maximum ne répondent pas aux critères diagnostiques des céphalées de tension.

Causes des céphalées de tension

Les causes des maux de tête sont multiples. Lorsque nous nous sentons anxieux, nerveux, fatigués ou affamés, cela peut provoquer des maux de tête. Ce type de mal de tête est assez courant dans la vie quotidienne. Il y a deux raisons principales à cela :

1. Facteurs psychologiques

Stress mental prolongé, anxiété, dépression ou manque de sommeil, travail de haute intensité et manque de repos et de relaxation adéquats. Par exemple, les candidats à l'examen d'entrée à l'université se mettent beaucoup de pression, étudient souvent jour et nuit et ne savent pas comment combiner travail et repos, ce qui peut facilement entraîner des maux de tête dus à la tension. Ici, il est également conseillé aux candidats de prêter attention à l'équilibre entre études et détente, de se détendre de manière appropriée, de ne pas toujours garder l'esprit tendu et de savoir se soulager de la pression.

2. Facteurs physiologiques

Exercer un travail monotone pendant une longue période peut entraîner une posture malsaine de la tête, du cou ou des omoplates, conduisant à la maladie. Par exemple, les employés de bureau qui passent de longues heures à leur bureau à rédiger des plans pour terminer leur travail peuvent facilement développer une spondylose cervicale, qui peut également facilement entraîner des symptômes de maux de tête.

Signes d'une céphalée de tension

Les maux de tête de tension sont faciles à ignorer, mais ils sont très susceptibles de provoquer de l'anxiété ou de la dépression, nous ne devons donc pas les sous-estimer. En cas de céphalée de tension, vous devez consulter rapidement et coopérer activement au traitement. Il est également important de garder une bonne attitude. Ensuite, examinons les signes des céphalées de tension.

1. Les personnes qui souffrent de céphalées de tension ont généralement des facteurs psychologiques, c'est-à-dire qu'elles ont un stress élevé dans la vie, se sentent souvent anxieuses ou déprimées et peuvent présenter des symptômes tels que des étourdissements et de l'insomnie.

2. Les maux de tête sont généralement bilatéraux, avec généralement une douleur ressentie dans toute la tête ou même le cou, et rarement seulement des migraines. Et ils donnent souvent une impression d’oppression et de tension.

3. Le moment du mal de tête n’est pas fixe et peut survenir à tout moment.

4. La durée des maux de tête varie. Certains patients peuvent ressentir des douleurs pendant des semaines, voire des mois, ou bien la douleur peut disparaître brièvement, puis réapparaître.

La différence entre les céphalées de tension et les migraines

Les céphalées de tension et les migraines sont deux maux de tête primaires différents, que nous confondons facilement dans la vie de tous les jours. Examinons de plus près la différence entre les deux !

1. Aperçu de la maladie

La migraine est une céphalée vasculaire, tandis que la céphalée de tension est une douleur myofasciale. Par rapport à la migraine, la céphalée de tension est plus courante et environ 52 % des personnes en souffriront au cours de leur vie.

2. Pathogénèse

La migraine et les céphalées de tension sont toutes deux des troubles anxieux et sont sujettes à la dépression. Cependant, la migraine avec aura reste un facteur de risque d’accident vasculaire cérébral ischémique, et environ 17,3 % des patients souffrant de céphalées de tension chroniques ont eu des pensées suicidaires.

3. Facteurs prédisposants et éliminatoires

Les migraineux ont peur du bruit et de la lumière. Les facteurs déclenchants sont le stress et les changements climatiques. Ils sont extrêmement sensibles au bruit, à la lumière, etc., et la prise d'analgésiques a des effets évidents. Les céphalées de tension sont plus sensibles au stress et leurs facteurs déclenchants sont le stress et le manque de sommeil. Les facteurs externes ont un impact moindre que les facteurs psychologiques du patient. La régulation émotionnelle interne et la qualité du sommeil jouent un rôle important dans le traitement de la maladie.

Comment traiter les céphalées de tension

Bien que les céphalées de tension semblent compliquées, il s'agit d'une maladie courante dans la vie quotidienne. Ses méthodes de traitement ont également différentes options en fonction de la gravité de la maladie. Voici quelques méthodes de traitement courantes. Venez y jeter un œil !

1. Psychothérapie

Les maux de tête dus à la tension sont dus aux émotions négatives intérieures des patients, telles que l'anxiété et la dépression. Pour ce qui est du traitement psychologique, nous devons utiliser des médicaments ciblés. Nous devons faire de notre mieux pour atténuer les émotions négatives des différents patients, prêter attention à l'orientation psychologique des patients, informer les patients de la récurrence de la maladie et, en même temps, les encourager et renforcer leur confiance dans la lutte contre la maladie.

2. Thérapie comportementale

L'entraînement à la relaxation, l'entraînement au biofeedback électromyographique et la thérapie de contrôle de la tension sont les interventions comportementales les plus étudiées. Les expériences existantes soutiennent fortement l'efficacité de la relaxation et de la thérapie de biofeedback électromyographique dans le contrôle des céphalées de tension récurrentes ;

3. Physiothérapie

La manipulation vertébrale, le massage, etc. peuvent détendre les nerfs. Parmi elles, la massothérapie des pieds est une méthode efficace. Si vous pouvez masser régulièrement les zones réflexes correspondantes des pieds, cela peut favoriser la circulation sanguine et améliorer la résistance du corps. Le principe des soins de santé en réflexologie plantaire est de stimuler la peau des pieds par la pression, qui joue également un certain rôle dans les organes internes et d'autres parties du corps. Les pieds comportent de nombreuses zones réflexes qui correspondent à des organes internes ou à des parties du corps. Un massage régulier des pieds est un bon moyen d'exercer les muscles des pieds, de favoriser la circulation sanguine, de renforcer le corps, d'améliorer l'immunité et de prévenir et de traiter les maux de tête et l'insomnie.