Comment réguler la psychose maniaco-dépressive

La psychose maniaco-dépressive est une maladie mentale relativement grave. Les patients atteints de ces maladies mentales seront grandement affectés dans leur travail et leur vie. S'ils veulent s'adapter efficacement, ils doivent veiller à éviter toute stimulation mentale et à développer de bonnes habitudes alimentaires et de vie.

1. Profitez de votre humeur. Gardez votre esprit calme, votre humeur heureuse, débarrassez-vous des désirs égoïstes et des distractions et évitez la stimulation mentale. Une humeur optimiste, une personnalité joyeuse et une noble culture de soi sont les principales conditions pour prévenir cette maladie. Comme le disait Pavlov : « Le bonheur peut vous faire ressentir facilement chaque battement de la vie et chaque impression de la vie, qu'il s'agisse de bonheur physique ou mental, ce qui peut faire développer et renforcer le corps. » « Toute dépression et anxiété tenaces et lourdes suffisent à ouvrir la porte à diverses maladies. »

2. Ayez une routine quotidienne régulière. Combinez travail et repos, évitez les tensions et la fatigue, développez l’habitude de cultiver des fleurs, de collectionner des timbres, de calligraphier et de peindre, de jouer du piano, respectez un horaire régulier et prévenez les rhumes et les maladies infectieuses.

3. Mangez avec modération. Arrêtez de fumer et de boire, soyez prudent avec les aliments épicés et secs, mangez davantage d’aliments végétariens légers, gardez vos intestins ouverts et ne mangez pas d’aliments avariés, sans goût ou malodorants, ni de bétail malade ou mort.  

4. Buvez régulièrement du thé de jujube.

0,5 kg de thé noir, 0,3 kg de noyaux de jujube chinois et 0,1 kg d'alun sont moulus en fine poudre. Transformez-les en pilules de la taille d'un haricot avec une boisson au riz gluant. Prenez 40 pilules avant le début de la maladie, accompagnées de thé. Ou utilisez les médicaments ci-dessus pour faire des pilules de miel aussi grosses que des graines de sycomore, prenez 30 pilules à chaque fois, deux fois par jour.

5. Pratiquez assidûment des exercices de relaxation.

Songgong, également connu sous le nom d'exercice de relaxation, est une méthode d'exercice corps-esprit qui détend les muscles et les nerfs par une intention subjective. Exercices spécifiques : (1) Tenez-vous debout, asseyez-vous, penchez-vous ou allongez-vous sur le dos ; (2) Détendez tout le corps par relaxation naturelle, relaxation partielle ou relaxation à trois lignes ; (3) Utilisez la respiration naturelle ou la respiration abdominale normale pour ajuster progressivement la respiration pour qu'elle soit régulière, fine et longue, concentrez-vous sur Dantian, récitez silencieusement « Huh » et utilisez votre esprit pour créer une scène détendue et harmonieuse. Cet exercice doit être effectué trois fois par jour, une fois le matin, à midi et le soir, chaque fois pendant environ 30 à 60 minutes. Lors de la pratique, choisissez un endroit calme, aéré et sans interférence extérieure pour éviter toute stimulation externe soudaine. Après avoir terminé l'exercice, vous pouvez marcher lentement pendant 400 à 1000 pas.