Jouer avec votre téléphone la nuit est dangereux, osez-vous encore jouer ?

Après une journée bien remplie, beaucoup de gens n'ont que leur temps libre le soir. Par conséquent, la chose la plus confortable pendant cette période est de s'allonger sur le lit et de jouer avec son téléphone portable. Personne ne peut l'arrêter. Mais saviez-vous que cela est très nocif pour le corps, en particulier pour les yeux, car cela affecte la vision et n'est pas bon pour la colonne cervicale.

1. Yeux secs

Dangers : Dans des circonstances normales, nous clignons des yeux 16 à 20 fois par minute, mais lorsque nous regardons un téléphone portable, nous ne clignons des yeux que 6 à 8 fois par minute. Clignez moins des yeux lorsque vous utilisez votre téléphone. De plus, les ondes électromagnétiques, les rayons ultraviolets, les radiations, les couleurs éblouissantes et les rayons infrarouges des écrans de téléphones portables peuvent également irriter les yeux. Le fort scintillement entraînera une consommation excessive de la substance photosensible rhodopsine sur la rétine de l'œil, provoquant des yeux secs, de la fatigue, une vision double, une vision floue et, dans les cas graves, une kératinisation successive des cellules épithéliales cornéennes et conjonctivales, et les cellules sécrétoires des glandes lacrymales deviendront également malades, entraînant des yeux secs, une peur de la lumière et une peur d'ouvrir les yeux. Si la maladie progresse rapidement, elle peut provoquer une perforation de la cornée et conduire à la cécité en quelques semaines.

L'approche correcte : Si vous jouez souvent avec votre téléphone et que vous avez les yeux secs, vous pouvez utiliser les méthodes suivantes, comme utiliser une serviette chaude pour appliquer, boire régulièrement du thé vert ou du Tieguanyin, ou regarder dehors pour vous reposer après avoir joué avec votre téléphone et faire des exercices oculaires pour soulager les symptômes tels que la fatigue oculaire et la sécheresse.

2. Affecter la vision

Dangers : Rester longtemps au lit à jouer avec votre téléphone peut causer de graves dommages à vos yeux. La position allongée sur le côté exerce une pression importante sur l'œil gauche et l'œil droit. Cela entraînera une déviation de la vision dans les yeux gauche et droit au bout d'un mois. La pression de l'oreiller sur les yeux entraînera un apport sanguin insuffisant. Après une longue période, les yeux seront gonflés et auront un chevauchement d'images à court terme. Cela ne peut pas être guéri par des gouttes pour les yeux ! C'est pourquoi certaines personnes portent des lunettes avec des degrés différents sur les côtés gauche et droit. De plus, si vous regardez votre téléphone pendant une longue période dans une pièce sombre, la lumière du téléphone fatiguera les muscles de vos yeux, affectant votre capacité à vous concentrer et provoquant une vision floue. Au début, il peut s’agir simplement d’une fatigue visuelle temporaire, mais à long terme, elle deviendra permanente et finira par conduire à la myopie. Cela peut même provoquer de l’astigmatisme !

L'approche correcte : vous devez limiter le nombre de fois que vous jouez avec votre téléphone, garder vos yeux loin de l'écran lorsque vous jouez avec votre téléphone et faire attention aux soins oculaires après avoir joué avec votre téléphone, comme utiliser des gouttes pour les yeux, faire des exercices pour les yeux, etc.

3. Dommages à la peau

Dangers : Jouer avec son téléphone portable tard le soir peut causer de graves dommages à la peau. La nuit est le moment où la résistance et l'immunité du corps humain sont les plus faibles. Ne pas se reposer suffisamment peut nuire à la santé de la peau. De plus, les téléphones portables d'aujourd'hui ont un contenu technologique élevé et les gens tiennent leur téléphone très près de leur visage, ce qui peut avoir un impact important sur la peau et rendre l'acné plus probable. De plus, le téléphone portable est un objet très peu hygiénique. Sa surface est couverte de bactéries. Lorsque vous jouez avec votre téléphone portable la nuit, il touche inévitablement votre visage, votre cou, vos oreilles et d'autres endroits, ce qui peut provoquer de l'acné et des boutons.

Approche correcte : Assurez-vous de vous laver le visage avec un nettoyant pour le visage après avoir joué avec votre téléphone la nuit. Ne laissez pas les radiations du téléphone rester sur votre visage, ce qui pourrait causer de graves dommages à votre visage. N'oubliez pas non plus de ne pas tenir votre téléphone près de votre visage lorsque vous jouez avec, car il y aura beaucoup de bactéries sur le téléphone.

4. Affectant la colonne cervicale

Risques : Les personnes normales ont toutes une courbure physiologique de la colonne cervicale. S'il n'y a pas de courbure physiologique, ou même si la colonne cervicale se courbe dans la direction opposée, on parle de « courbure inversée ». La « cyphose cervicale » est la base pathologique la plus fréquente de la spondylose cervicale. Un oreiller haut peut provoquer une flexion de la tête vers l'avant, augmenter la tension sur la colonne cervicale inférieure et peut accélérer la dégénérescence cervicale. De mauvaises habitudes telles que s'allonger sur un dossier haut pour regarder la télévision, surfer sur Internet pendant une longue période ou jouer avec un téléphone portable en position allongée entraîneront un étirement prolongé de la colonne cervicale et sa lordose diminuera progressivement, deviendra droite, voire s'inversera.

Méthode correcte : Ne jouez pas avec votre téléphone portable dans de mauvaises postures, comme en étant allongé ou à moitié allongé, car cela pourrait causer de graves dommages à la colonne cervicale. Il est préférable de jouer avec votre téléphone portable en position assise normale. De plus, après avoir joué avec votre téléphone portable dans une mauvaise posture, n'oubliez pas de faire quelques exercices d'étirement, de secouer doucement la colonne cervicale, etc. pour soulager l'inconfort de la colonne cervicale.

5. Affecter l’horloge biologique

Danger : Utiliser un téléphone portable, une tablette ou tout autre appareil électronique émettant de la lumière au lit pendant plus d’une heure peut réduire la production totale de mélatonine d’une personne d’environ 22 %. Une fois que la production de mélatonine est réduite à ce point, le cycle physiologique est également affecté. L'impact direct est que les personnes seront toujours en sommeil léger, ce qui réduit considérablement leur temps de sommeil. Certaines personnes deviennent même tellement excitées après avoir joué avec leur téléphone portable pendant plus d’une heure qu’elles doivent continuer à jouer. Cela vous fait vous sentir encore plus mal le lendemain et vous rend sujet à l’anxiété et à la dépression.