[Questions et réponses médicales] Pourquoi faut-il prendre un supplément de vitamine D pendant la préparation à la grossesse ?

Planificateur : Association médicale chinoise

Examinateur : Shang Xuejun, médecin-chef, hôpital général du commandement du théâtre oriental de l'APL

La vitamine D est une vitamine liposoluble que le corps humain peut produire grâce à l’exposition au soleil et peut également être obtenue à partir de certains aliments, tels que l’huile de foie de morue, les champignons, les jaunes d’œufs et les foies d’animaux. La vitamine D est importante pour maintenir des niveaux sanguins normaux de calcium et de phosphate, nécessaires au fonctionnement normal de toutes les cellules du corps. De plus, la vitamine D peut favoriser l’absorption du calcium et du phosphore dans les intestins, favoriser le durcissement des os et former des os et des dents sains. Lors de l’allaitement, cette réserve acquise constitue la principale source de vitamine D du nourrisson pendant les premiers mois de sa vie.

La Société chinoise de nutrition recommande aux femmes enceintes de consommer 10 microgrammes de vitamine D alimentaire par jour. La vitamine D peut être complétée par des sources alimentaires et des préparations à base de vitamine D. Les aliments courants contenant de la vitamine D comprennent : 1. Les foies d’animaux, tels que le foie de poulet, le foie de canard, le foie de porc, le foie de bœuf et le foie d’agneau ; 2. Divers poissons riches en huile, tels que le hareng, le saumon, le thon, les sardines et le balaou ; 3 Divers jaunes d’œufs, tels que les jaunes d’œufs de poule, les jaunes d’œufs de canard et les jaunes d’œufs de caille.

En revanche, la source la plus pratique de vitamine D est la lumière naturelle du soleil, qui convertit le 7-déhydrocholestérol de la peau en vitamine D, favorisant ainsi l’utilisation du calcium dans le corps.