Quels sont les moyens de soulager la fatigue visuelle

L'ordinateur est devenu l'outil de travail principal. De nombreuses personnes passent beaucoup de temps à l'utiliser au quotidien, ce qui provoque une fatigue oculaire. Si vous souhaitez soulager la fatigue oculaire, vous devez choisir la bonne méthode, sinon cela affectera votre vision.

1. Faites attention à la lumière

Lire dans une faible lumière ne fera pas mal à vos yeux, mais si la lumière n'offre pas suffisamment de contraste entre la lumière et l'obscurité, vos yeux se fatigueront facilement. Utilisez un éclairage doux (non éblouissant) qui crée un contraste entre la lumière et l’obscurité. N’utilisez pas de lampes qui réfléchissent la lumière directement dans vos yeux.

2. Interrompez votre travail

Si vous utilisez l'ordinateur pendant 6 à 8 heures en continu, vous devez faire une pause toutes les 2 à 3 heures. Prenez une tasse de café, allez aux toilettes ou quittez simplement l’ordinateur des yeux pendant 10 à 15 minutes.

3. Réduisez la lumière de l'écran

Les polices et les chiffres sur l’écran de l’ordinateur sont comme de petites ampoules qui projettent la lumière directement dans vos yeux. Par conséquent, vous devez baisser la luminosité de l'écran et ajuster le contraste (contraste clair et foncé) pour rendre la police claire.

4. Fermez les yeux et reposez-vous

La meilleure façon de soulager la fatigue oculaire est de laisser vos yeux se reposer. C'est plus facile que vous ne le pensez. Vous pouvez parler au téléphone les yeux fermés. Si vous n'avez pas besoin de lire ou d'écrire quoi que ce soit, vous pouvez simplement fermer les yeux et vous reposer tout en discutant. Les personnes qui pratiquent cette méthode en parlant au téléphone disent qu’elle est beaucoup plus confortable pour leurs yeux et qu’elle aide à éliminer la fatigue oculaire.

5. Préparez du thé

Mais ce n'est pas pour boire, mais pour appliquer sur les yeux. Trempez une serviette dans le thé, allongez-vous, placez la serviette chaude sur vos yeux et fermez les yeux pendant 10 à 15 minutes. Cela éliminera la tension sur vos yeux. Faites attention à ne pas mettre le thé dans vos yeux et laissez-le refroidir un moment avant d'y tremper le gant de toilette.