Quelles sont les méthodes pour conditionner la constitution du déficit yang

Chacun d'entre nous a un physique différent. Comprendre notre propre physique et mettre l'accent sur l'entretien approprié dans la vie quotidienne contribuera grandement à maintenir la santé et à prévenir les maladies. Les personnes souffrant d'une déficience du yang sont très courantes dans nos vies, alors quelles sont les méthodes pour réguler la déficience du yang ?

1. Ajustement mental : les personnes dont le Yang Qi est insuffisant montrent souvent une mauvaise humeur, comme celles qui ont un déficit de Yang du foie qui sont sujettes à la peur, et celles qui ont un déficit de Yang du cœur qui sont sujettes à la tristesse. Nous devrions donc être capables de réguler nos émotions et d’éliminer ou de réduire l’impact des émotions négatives.

2. Adaptation environnementale : Ce type de personnes a une faible capacité d'adaptation aux changements de température et ressentira une sensation de froid insupportable s'il fait un peu plus frais. Par conséquent, pendant l’hiver froid, nous devrions « éviter le froid et rester au chaud », et au printemps et en été, nous devrions prêter attention à cultiver et à reconstituer l’énergie Yang. « Ne vous lassez jamais du soleil. » Certains font remarquer que si vous pouvez prendre vingt à trente bains de soleil en été, chaque fois pendant quinze à vingt minutes, vous pouvez grandement améliorer votre capacité d'adaptation au climat hivernal rigoureux. En été, l'énergie yang du corps humain tend à se déplacer vers la surface du corps, ce qui ouvre les pores et la peau. Les personnes déficientes en yang ne doivent pas dormir à l'extérieur et ne doivent pas laisser les ventilateurs électriques souffler directement sur elles pendant leur sommeil. Dans les pièces équipées de climatiseurs, veillez à ce que la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur ne soit pas trop importante. En même temps, évitez de rester longtemps à l'ombre des arbres, dans les pavillons aquatiques et dans les couloirs où le vent souffle fort. Si vous ne faites pas attention à rester au chaud en été et ne recherchez qu'un soulagement temporaire, il est plus probable que cela provoque un engourdissement des mains et des pieds ou une paralysie faciale, ce que la médecine chinoise appelle « arthralgie éolienne ».

3. Exercice physique : « le mouvement génère du yang », donc les personnes souffrant d'un déficit de yang doivent renforcer l'exercice physique, persévérer au printemps, en été, en automne et en hiver, et le faire 1 à 2 fois par jour. Des activités spécifiques dépendent de la force physique, comme la marche, le jogging, le Tai Chi, le Wu Qin Xi, le Ba Duan Jin, les exercices de nutrition interne, les exercices de pause, les jeux de ballon et diverses activités de danse. Vous pouvez également prendre des bains de soleil et des bains d'air fréquemment pour renforcer le Wei Yang. En termes de Qigong, insistez sur la réalisation d'exercices de renforcement, d'exercices debout, d'exercices de soins de santé et d'exercices de longévité.

4. En termes de régime alimentaire, vous devriez manger davantage d’aliments ayant des effets aphrodisiaques, comme l’agneau, la viande de chien, le chevreuil et le poulet. Selon le principe de « nourrir le yang au printemps et en été », pendant les trois jours les plus chauds de l'été, vous pouvez manger de la bouillie d'aconit ou de la soupe de mouton et d'aconit une fois par jour. C'est le moyen le plus efficace de renforcer le yang du corps humain lorsque le yang du ciel et de la terre est fort.

5. Pour les soins de santé, vous pouvez choisir des produits qui régénèrent le yang et dissipent le froid, réchauffent et nourrissent le foie et les reins. Les médicaments couramment utilisés comprennent le bois de cerf, le rein de phoque, le gecko, le cordyceps, le Morinda officinalis, l'épimède, le curculigo, le Cistanche deserticola, le psoralea corylifolia, le noyer, l'Eucommia ulmoides, le Dipsacus asper, le Cuscuta australis, etc. Les ordonnances prêtes à l'emploi comprennent les pilules Jinkui Shenqi, les pilules Yougui et les pilules Quanlu. Si le déficit en yang du patient est principalement dû à un déficit en yang du cœur, prenez régulièrement la décoction de Guizhi Gancao avec de la cannelle. Si le déficit est grave, ajoutez du ginseng. Si le déficit en yang du patient est principalement dû à un déficit en yang de la rate, choisissez les pilules Lizhong, qui peuvent être transformées en pilules Fuzi Lizhong. Si une déficience de la rate et des reins est présente, les pilules Jisheng Shenqi peuvent être utilisées.