Que peut-on manger pendant la période de jeûne ? Il ne faut pas trop manger

Le jeûne est une méthode très populaire pour préserver la santé et perdre du poids. En général, il n'est pas recommandé de manger pendant la période de jeûne, mais si vous ne pouvez pas persister, vous pouvez manger des dattes, des citrouilles, des longanes, etc., et vous pouvez également manger des fruits et des légumes.

1. Que peut-on manger pendant la période de jeûne ?

Pendant la période de jeûne, vous pouvez choisir des dattes rouges, des dattes du sud, des noix, des noix, des amandes, du ginseng, de l'osmanthus, des litchis, des pignons de pin, des cacahuètes et du miel comme médicaments de jeûne. Mais attention à ne pas en consommer trop à chaque fois, et essayez de ne pas boire d'eau sucrée lorsque vous en prenez.

De plus, les fruits et les légumes peuvent également être consommés avec modération, généralement en petites quantités, juste assez pour ne pas avoir soif ou faim (il est déconseillé de manger jusqu'à être rassasié). Vous pouvez choisir des poires, des pommes, des oranges, des bananes, des pastèques, des pêches, des raisins, des tomates, des concombres, du cantaloup, des radis, etc. Il est préférable de ne pas utiliser de fruits isolés et d’éviter d’utiliser des fruits surgelés. Parmi eux, lors du choix des dattes rouges, vous devez tenir le noyau de la datte dans votre bouche pour absorber l'énergie et tenir soigneusement le noyau de la datte pour avaler la salive, ce qui peut souvent jouer un rôle qui ne peut être sous-estimé.

Les appâts ou appâts alimentaires ci-dessus ne doivent être sélectionnés qu'en fonction de votre propre situation lorsque vous avez vraiment faim. Si vous n'avez pas faim ou si vous n'avez pas la volonté de résister à manger, il est préférable de ne pas les manger.

2. Modifications

Changements de poids

La perte de poids est plus évidente du premier au cinquième jour de jeûne.

Jeûner pour la santé

En moyenne, vous perdrez 1 à 2 kg par jour. À partir du 5e jour, vous perdrez 0,5 à 1 kg par jour. Ensuite, la perte de poids se fera presque toujours de manière décroissante (il existe parfois des exceptions, en fonction des facteurs physiques et de la coopération de chacun).

Le Qi attaque la lésion

Pendant la période de jeûne, certaines personnes ressentiront le phénomène d'attaque du Qi contre le foyer de la maladie, certaines maladies semblent s'aggraver, ou des virus sont excrétés, des choses noires sont retirées et il y a de la fatigue ou un épuisement facile. C'est le reflet normal de l'auto-réparation du corps.

Modifications de la fonction physiologique

Pendant la période de jeûne, la tension artérielle des patients hypertendus va baisser de manière significative, tandis que celle de certains patients hypotendus va augmenter. Cependant, la vision, l'ouïe et le toucher deviendront plus aiguisés, et la mémoire et l'association seront améliorées. Le nombre de globules blancs ne change pas au cours de la première semaine de jeûne, mais commence à augmenter le 7e jour et augmente rapidement à partir du 11e jour, augmentant de 1,57 fois ou plus par jour, ce qui indique que le jeûne peut améliorer l'immunité du corps. Pendant la période de jeûne, certaines personnes dégagent une odeur unique dans tout leur corps, et même le gaz expiré a une odeur. Cela est dû au fait que les déchets métaboliques et les substances toxiques du corps sont excrétés par la peau.