Les calories d'une pêche

Manger régulièrement des pêches peut vous aider à embellir votre peau, à nourrir votre sang, à nettoyer votre estomac et à humidifier vos poumons. En particulier, le fer qu'elles contiennent peut augmenter efficacement la quantité d'hémoglobine dans le corps humain. La teneur en protéines qu'elles contiennent est bien supérieure à celle des pommes. Les pêches sont sucrées et juteuses, c'est pourquoi certaines femmes qui aiment la beauté aiment beaucoup manger ce fruit. Cependant, elles craignent qu'une consommation excessive ne provoque l'obésité. Alors, combien de calories contient une pêche ?

Premièrement, combien de calories contient une pêche ? 100 grammes de pêche contiennent environ 41 calories, donc les calories des pêches ne sont pas élevées, mais les pêches contiennent une teneur en sucre relativement élevée, il n'est donc pas conseillé d'en manger trop. Les pêches sont un aliment sain typique, pauvre en cholestérol, en sodium et en acides gras saturés. La teneur totale en matières grasses de 100 grammes de pêches n'est que d'environ 0,2 gramme. Les pêches contiennent moins de calories que les pommes. Une pomme moyenne contient 55 calories, tandis qu'une grosse pêche n'en contient que 45.

Deuxièmement, la recherche médicale moderne a montré que les pêches contiennent une teneur élevée en sucre, ce qui peut rendre les gens plus dodus, améliorer l'élasticité de la peau et rendre la peau rose. Pour les personnes minces, manger régulièrement des pêches peut aider à renforcer le corps, à repulper les muscles et à embellir la peau. Les personnes minces, souffrant d'un déficit en yang et d'une insuffisance rénale peuvent utiliser quelques pêches fraîches et les faire cuire avec du riz pour faire du porridge. Une consommation régulière peut aider à repulper la peau et à améliorer le teint. Cependant, même si les pêches ne font pas grossir, ont bon goût et ont une valeur nutritionnelle élevée, manger trop de pêches entraîne une surconsommation de sucre dans le corps. Certaines personnes ayant une mauvaise constitution physique peuvent souffrir d'inflammation, de rougeurs et de gonflements dans la bouche, etc. Il est donc préférable de manger des pêches avec modération et de ne pas en manger trop.

Combien de calories contient une pêche ? Le contenu ci-dessus le présente. Elle a un certain effet auxiliaire dans la perte de poids, mais vous ne pouvez pas obtenir l'effet de perte de poids en mangeant des pêches. Manger des pêches est efficace pour perdre du poids car les calories qu'elles contiennent ne sont pas élevées. En général, 100 grammes de partie comestible contiennent 41 calories, ce qui est inférieur aux autres fruits. Il est donc utile de contrôler la quantité de consommation pour perdre du poids. Il est généralement recommandé de manger une pêche 30 à 60 minutes avant un repas principal. Cela peut augmenter dans une certaine mesure la sensation de satiété et peut réduire de manière invisible la consommation d'aliments de base. Les pêches sont riches en pectine et en fibres modérées, ce qui peut non seulement augmenter la sensation de satiété, mais également favoriser la motilité gastro-intestinale, accélérer le métabolisme et faciliter la décomposition des aliments. De plus, les pêches contiennent plus d’acides organiques et de cellulose, ce qui peut augmenter la motilité gastro-intestinale et faciliter la digestion.