Pourquoi avez-vous besoin de suppléments de protéines pour perdre du poids

Perdre du poids est devenu l'un des problèmes les plus gênants pour les gens, car de nos jours, les gens sont toujours très préoccupés par leur silhouette. Si elles deviennent obèses, leur silhouette paraîtra déformée, ce qui les rendra très insatisfaites. Par conséquent, elles doivent perdre du poids, mais elles doivent compléter le processus de perte de poids avec des protéines pour éviter l'hypoglycémie.

Vous pouvez l'appliquer avec ou sans vêtements. Si vous avez du mal à l'appliquer directement sur la peau, vous pouvez appliquer un peu d'huile végétale sur vos mains avant l'application. Poussez environ 50 à 100 fois, contrôlez vous-même la force, tant que cela ne vous semble pas inconfortable.

Deuxièmement, poussez le long de la ligne allant du point Rugen sous le sein droit jusqu'au point Qi Chong en position accessoire droite. Le méridien de perte de poids de ce point d'acupuncture va de « Rugen- » à « Qi Chong ». Les deux côtés de l'abdomen doivent être poussés, et un seul côté est dessiné sur l'image. Poussez 50 à 100 fois de chaque côté.

La dernière étape consiste à appuyer sur la zone du méridien de la ceinture, qui est la zone allant de « Jingmen » à « Wushu » sur l'image ci-dessus. "Frapper le méridien de la ceinture" est le meilleur moyen d'éliminer les "anneaux de natation". Allongez-vous à plat sur le lit, serrez les poings, puis utilisez vos poings pour marteler votre taille gauche et droite (vous pouvez contrôler la force vous-même, le principe est que vous ne devez pas vous sentir mal à l'aise), 200 à 300 fois de chaque côté.

Pendant le processus de poussée, nous devons soigneusement sentir la réaction du corps. Nous pouvons ressentir de la douleur, des ballonnements, de l'aigreur, de l'engourdissement, un bruit d'eau ou des bosses dans une certaine zone de l'abdomen (ces zones problématiques doivent être poussées avec insistance), ou nous pouvons péter, roter ou roter pendant la poussée. Ces problèmes sont très courants, et ce sont ces symptômes indésirables qui conduisent à notre mauvais métabolisme, à l'accumulation de toxines difficiles à excréter et à notre obésité.

Les tabous de la perte de poids

1. Absorber l'huile.

Chaque fois que vous mangez une pizza, épongez l’huile avec une serviette en papier avant de manger. De cette façon, vous pouvez manger une cuillère à soupe d’huile en moins par semaine. Quelle quantité de graisse faut-il perdre en un an ?

2. Buvez plus de lait

Consommer 1 800 mg de calcium par jour peut réduire la quantité de calories absorbées par le corps. Le lait est riche en calcium. Pour ceux qui ont l'habitude de boire du café tous les jours, ajouter du lait à chaque fois que vous buvez du café peut non seulement rendre le café plus doux et plus parfumé, mais aussi aider à perdre du poids. Se réveiller pour le petit-déjeuner et boire un verre de lait pur peut vous donner de l'énergie pour travailler et étudier toute la journée. Boire un verre de lait chaud avant d’aller au lit le soir peut aider les gens à dormir plus profondément. Boire un verre de yaourt après le déjeuner ou le dîner peut également faciliter la digestion.

3. Mangez plus de légumes

Les légumes sont très sains. Non seulement ils sont riches en fibres, ce qui peut faciliter la digestion, mais ils peuvent également compléter l'apport en vitamine C dont le corps humain a besoin et contribuer à la perte de poids.

4. Buvez beaucoup d’eau

Boire plus d’eau peut accélérer votre métabolisme et brûler plus de calories. Boire simplement deux verres d’eau fraîche – pas plus chaude que 72 degrés Celsius – peut brûler 25 calories. Buvez un litre d’eau par jour et vous pourrez perdre cinq kilos en un an.

5. Buvez moins de boissons gazeuses

Si vous trouvez que l'eau bouillie a un goût trop fade et que vous ne voulez pas la boire, vous pouvez également remplacer la boisson par du thé ou boire du jus de tomate, qui est un choix sain.