Comment se détoxifier après avoir inhalé du benzène ?

En général, lorsque les gens métabolisent, ils produisent souvent beaucoup de déchets. Bien que le corps humain ait une certaine capacité d'auto-épuration, s'il y a trop de toxines dans le corps ou si la capacité d'auto-épuration est affaiblie, certaines toxines du corps ne peuvent pas être évacuées. Au fil du temps, cela affectera la santé du corps. Par exemple, le benzène est un gaz toxique à l'odeur aromatique, nocif pour la santé humaine.

Comment se détoxifier après avoir inhalé du benzène ?

1. Légumes à feuilles vertes

Les légumes à feuilles vertes sont principalement alcalins, ce qui peut neutraliser l'excès de substances acides produites par le sucre, la viande, les œufs dans l'alimentation et le métabolisme, gardant les fluides corporels faiblement alcalins, éliminant ainsi les toxines du sang. Les légumes couramment consommés comprennent les feuilles de radis, les légumes verts, les feuilles de colza, les épinards, le chou frisé, le chou, les carottes, le chou-fleur, le chou frisé, etc.

2. Céréales complètes

La consommation régulière de céréales complètes telles que les patates douces, les pommes de terre, le maïs, le sarrasin, etc. peut aider à maintenir des selles fluides et empêcher les toxines du corps de stagner longtemps dans les intestins. Les céréales complètes contiennent de nombreuses vitamines et minéraux spéciaux qui manquent aux céréales raffinées (ou aux aliments transformés). Ces nutriments aident à réguler l’environnement gastro-intestinal, sont facilement absorbés par le corps humain et améliorent la résistance aux maladies et la fonction immunitaire.

Choses à faire pour se désintoxiquer après avoir pris du benzène

1. Détendez votre corps et votre esprit

Le rythme de vie des villes modernes est rapide et la pression du travail et de la vie quotidienne est élevée, ce qui met toujours les gens dans un état mental tendu. Une fois que la pression dépasse la plage de régulation du corps, elle provoque des troubles des organes internes, du qi et du sang, produisant ainsi des toxines. Souvent, les maladies des gens sont causées par une stagnation dans le corps. Les cols blancs devraient ralentir leur rythme et adopter une attitude détendue.

2. Jeûnez de temps en temps pour réduire la production de toxines

En règle générale, les aliments restent dans le gros intestin pendant 42 à 78 heures. Si vous consommez trop d’aliments riches en graisses, en sucre, en sel, en calories, en cholestérol et raffinés, et que ceux-ci ne peuvent pas être rapidement stockés dans une certaine quantité de selles, cela entraînera une rétention des selles et une réabsorption des toxines dans les intestins. Par conséquent, les experts estiment qu’une alimentation inadéquate peut être la cause la plus fondamentale de la production de toxines et de l’inconfort physique.

Les experts recommandent donc de jeûner de manière appropriée. En termes simples, le jeûne signifie manger de la nourriture végétarienne et ne pas manger de viande. Le composant le plus abondant dans les aliments végétariens est la fibre, qui peut favoriser la motilité gastro-intestinale et expulser les selles.

Les experts ont également déclaré qu'il était recommandé de pratiquer occasionnellement le jeûne pour nettoyer l'estomac, mais cela ne constitue en aucun cas un avertissement pour aller dans les extrêmes. Un jeûne à long terme peut affecter l'équilibre du régime alimentaire.

3. Développer l’habitude d’aller à la selle régulièrement

La plupart des produits métaboliques du corps humain sont concentrés dans le gros intestin. Pour ces toxines, il n'est pas nécessaire de prendre des médicaments spéciaux pour aider les intestins à se détoxifier. Il suffit de faire attention à une alimentation équilibrée, de manger moins de viande et de poisson, de manger plus de légumes et de fruits et de développer des habitudes intestinales régulières, ce qui permettra aux intestins de se détoxifier automatiquement.

De plus, que vous ayez envie de déféquer ou non, vous devriez vous asseoir dans les toilettes pendant un moment après vous être levé le matin pour cultiver l'envie de déféquer. Cela est très efficace pour éliminer les vieilles selles et détoxifier. L'expert a également présenté un « point de défécation », situé au niveau de l'articulation de l'index et de la dépression ulnaire. Si vous appuyez dessus et le frottez pendant environ une ou deux minutes, vous pouvez ressentir l'« envie de déféquer ».

4. Pratiquez une activité physique régulière

L’exercice modéré, comme la marche, le jogging, la natation, etc., peut améliorer la motilité gastro-intestinale et accélérer la circulation sanguine. De plus, boire suffisamment d’eau pendant l’exercice aidera à excréter les toxines du corps. Faites des exercices qui vous font transpirer 2 à 3 fois par semaine.

Il est recommandé de passer environ cinq minutes à faire une section de « Brocart en huit sections » après s'être levé le matin et avant de prendre le petit-déjeuner, ce qui est très utile pour la bonne circulation du qi des méridiens. Vous pouvez également faire du yoga, qui est un bon moyen de favoriser la circulation sanguine.