Que dois-je faire si je me sens mal dans mon cœur parce que je reste éveillé tard ?

Rester éveillé trop tard est un très mauvais comportement, car cela aura de nombreux effets néfastes sur votre santé. Les troubles cardiaques causés par les veillées tardives sont également un impact. Essayez d'éviter de rester éveillé trop tard. Lorsque vous restez éveillé trop tard, mangez des aliments chauds de manière appropriée et gardez-les au chaud.

1. Préparation avant de veiller tard

1. Mangez des aliments chauds lorsque vous veillez tard. Même un bol de nouilles instantanées chaudes est bon. Bien sûr, le lait chaud est également bon. Mais ne mangez pas d’aliments difficiles à digérer, afin de ne pas surcharger l’estomac et les intestins et de ne pas provoquer d’hypoxie cérébrale. Cela nous rendra somnolents et nous ne pourrons pas faire ce que nous devons faire.

2. Ne mangez pas trop au dîner. La raison est la même que celle mentionnée au point ① concernant la consommation d’aliments difficiles à digérer.

3. Assurez-vous de rester au chaud, en particulier gardez votre ventre au chaud pour éviter qu'il n'ait froid.

4. Buvez plus d'eau bouillie. Rester éveillé tard peut déshydrater votre corps.

2. Choses à noter lorsque vous veillez tard

1. Nous nous sentirons très fatigués si nous nous couchons tard, mais quelle que soit notre fatigue, il est préférable de ne pas aller au lit pour se reposer au milieu. C'est comme une machine qui s'allume et s'éteint soudainement, ce qui est très mauvais pour le corps. Nous devons attendre d'avoir terminé le travail avant de nous reposer.

2. Si vous n'avez pas terminé votre travail lorsque vous vous sentez somnolent, vous pouvez boire des boissons stimulantes comme du café ou du thé pour vous rafraîchir, mais attention à le boire chaud et la concentration ne doit pas être trop élevée pour éviter de vous faire mal au ventre.

3. Lorsque vous restez éveillé tard, la demande en oxygène du cerveau augmente, vous devez donc respirer profondément de temps en temps.

4. Après avoir terminé votre travail, vous devez vous calmer. Même si vous ne voulez pas dormir, vous devez vous asseoir sur une chaise et vous calmer.

3. Mesures correctives après une veillée tardive

1. Passez cinq à dix minutes à appliquer un masque facial (vous pouvez utiliser un masque hydratant) avant d’aller au lit ou après le réveil pour réhydrater la peau déshydratée.

2. Lorsque vous vous lavez le visage après vous être levé, utilisez de l'eau froide et de l'eau chaude en alternance pour stimuler la circulation sanguine de votre visage.

3. Lorsque vous appliquez des produits de soin de la peau, massez d’abord votre visage pendant cinq minutes ;

4. Buvez une tasse de thé aux baies de goji après vous être levé le matin, ce qui a pour effet de reconstituer le qi et de nourrir le corps.

5. Faites quelques exercices d’étirement simples pour étirer vos muscles et booster votre moral.

6. Assurez-vous de prendre un petit-déjeuner complet, mais ne mangez pas d’aliments froids.

4. Comment préparer du thé aux baies de goji :

1. Ingrédients : une poignée de baies de goji, 3-4 dattes rouges

2. Méthode : Mettez directement une poignée de baies de goji et de dattes rouges dans une grande tasse d'eau, faites infuser avec de l'eau bouillante ou faites bouillir dans une casserole.

3. Rappel :

a. Si vous avez la bouche très sèche ou un tempérament chaud, vous pouvez ajouter 1 à 2 chrysanthèmes au médicament.

b. Lorsque vous prenez le médicament, ne le buvez pas immédiatement après l'avoir mélangé à de l'eau chaude. Laissez-le absorber la saveur avant de le boire pour un meilleur effet.

c. Les dattes rouges peuvent être coupées en premier