Quelles sont les techniques de massage des épaules

De nos jours, il y a de plus en plus de mères au foyer. Quelle est la chose la plus fondamentale pour être une femme au foyer ? Bien sûr, la cuisine, la lessive et toutes les tâches ménagères sont effectuées par la mère. Naturellement, après avoir fait le ménage pendant une longue période, vos épaules, vos mains, vos jambes, votre cou, etc. seront douloureux. Le symptôme le plus courant et particulièrement évident après avoir fait le ménage pendant une longue période est la douleur aux épaules. Naturellement, les femmes au foyer penseront à utiliser des techniques de massage des épaules pour soulager les douleurs aux épaules. Laissez-moi vous présenter la technique de massage des épaules ci-dessous.

1. Placez la paume de votre main droite sur le dessus de votre épaule gauche et frottez de haut en bas. Placez ensuite votre main gauche sur le dessus de votre épaule droite et frottez en alternance 50 fois. Cette méthode a pour effet de draguer les méridiens et d'activer les collatéraux, et peut prévenir l'arthrite et la congestion de l'épaule.

2. Séparez votre pouce et vos quatre autres doigts, placez-les sur le muscle deltoïde de votre épaule et soulevez-les 15 fois. Cette méthode a pour effet d’éliminer les adhérences et de reconstituer le qi et le sang.

3. Fermez les poings et frappez vos épaules et vos poignets d'avant en arrière 30 fois avec vos bras. Cette méthode a pour effet de drainer le qi et le sang et d’éliminer la fatigue.

4. Vous pouvez ressentir de la douleur pendant le massage, mais vous devez supporter la douleur et masser à nouveau pour qu'il soit efficace.

5. La fonction de l’épaule récupère lentement et nécessite de la persévérance et du temps pour être efficace.

Pour protéger nos épaules, nous devons prêter attention à chaque détail de la vie et, plus important encore, nous avons besoin de persévérance. J’espère que la technique de massage des épaules que je viens de vous donner pourra soulager les douleurs aux épaules des mères qui font souvent des tâches ménagères !