Les mouvements de base de la danse du ventre vous aideront à perdre du poids facilement

La danse du ventre est un bon moyen de perdre du poids, particulièrement adapté pour nous aider à perdre du poids au niveau de la taille, mais il faut également faire attention à certaines techniques de mouvement pour éviter de se blesser au cours du processus. Vous pouvez vous référer à ces techniques de mouvement de base.

Danse du ventre, action taille fine 1

Il existe différentes formes de danse dans la vie, et la danse du ventre est très populaire en raison de ses avantages uniques. Tenez-vous debout, écartez les pieds à la largeur des épaules, pliez légèrement les genoux et étirez les bras des deux côtés. Veillez à ne pas les plier mais à les tendre. Prenez une pose de danse avec des gestes confortables. Déplacez ensuite vos hanches vers la gauche et la droite, vers l’avant et vers l’arrière, puis rétractez-les en répétant l’exercice dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

Danse du ventre, action taille fine 2

La deuxième série de mouvements de danse du ventre pour affiner la taille nécessite que tout le monde reste debout, les pieds naturellement écartés et les bras étendus des deux côtés. Ensuite, déplacez lentement les hanches vers la droite, la pointe du pied gauche touchant le sol, le centre de gravité tombant sur la moitié droite du corps. Ensuite, les hanches se déplacent naturellement vers la gauche, la pointe du pied droit touchant le sol. Ce balancement naturel et rythmé du corps peut non seulement exercer la taille, mais également renforcer les muscles des bras, des jambes et des fesses.

Danse du ventre, action taille fine trois

La troisième série d'exercices de danse du ventre pour affiner la taille est la suivante : tenez-vous debout, les pieds naturellement écartés, puis levez votre main gauche et placez-la contre votre joue gauche avec votre paume tournée vers l'extérieur. Étendez votre main droite devant votre visage. Retirez ensuite votre main droite et ramenez-la sur le côté droit de votre visage tout en étendant votre main gauche vers l’avant. Tendez vos bras vers l'avant, en les déplaçant alternativement de haut en bas comme une vague, puis déplacez-les des deux côtés, en abaissant votre bras droit tout en levant votre bras gauche, en faisant des exercices de type vague. Cet ensemble de mouvements peut réduire efficacement la graisse des bras.

Danse du ventre taille fine action quatre

Le dernier mouvement de danse du ventre que je souhaite partager avec vous pour affiner la taille est le suivant : placez vos paumes l'une contre l'autre et étendez vos coudes sur les côtés. Ensuite, soulevez-le lentement jusqu'au sommet de votre tête, gardez vos pieds joints, pliez vos genoux de manière appropriée, puis poussez vos hanches vers la gauche, sentez la tension sur le côté gauche de votre taille, puis poussez vers la droite et rétractez. C'est l'exercice le plus efficace pour muscler la taille. Il permet de modeler une taille sexy en peu de temps. Il fait également travailler la graisse des bras et resserre les lignes des bras.