Quelle est la cause des contractions musculaires du mollet ? C'est un bon moyen de les prévenir

Dans la vie quotidienne, si vos muscles du mollet ne se contractent pas de manière particulièrement violente, vous n’avez pas à vous inquiéter. En règle générale, cela est indissociable de l’exercice, des médicaments, du stress mental, etc. Pour certaines personnes, une petite quantité de sédatif peut aider, mais généralement, ces tremblements musculaires ne nécessitent pas de traitement médical.

1. Causes

Bien que la cause exacte du syndrome de fasciculation bénigne ne soit pas encore claire, des études actuelles ont montré qu'il est principalement lié aux aspects suivants : l'exercice, l'infection virale aiguë, l'anxiété et la consommation de drogues. Parmi elles, l’exercice à long terme est l’une des principales causes de contractions musculaires. Les médicaments courants pouvant provoquer des brûlures d’estomac comprennent les diurétiques, les corticostéroïdes, les œstrogènes et l’excès de caféine. D’autres études ont montré que les pesticides, en particulier les poisons chimiques comme les organophosphorés, peuvent également provoquer des tremblements de la viande. Dans le travail clinique, nous constatons souvent que de nombreux patients sont pris dans un tel cercle vicieux. De légers spasmes cardiaques provoquent de l'anxiété et de la tension, l'anxiété aggrave les spasmes cardiaques et des spasmes cardiaques aggravés provoquent davantage de panique et d'anxiété chez les patients.

2. Prévention et traitement

Pour certaines personnes, une petite quantité de sédatif peut être utile. Mais en règle générale, ce type de saut de viande ne nécessite pas de traitement médical. La méthode de traitement clé consiste à permettre aux patients de se détendre mentalement et physiquement, à les guider correctement et à réduire leur anxiété et leur tension psychologiques.

La prise/consommation de médicaments ou d’aliments antioxydants et anti-radicalaires est actuellement considérée comme le moyen le plus efficace de prévenir le saut de viande. Des études ont montré que la prise de quantités adéquates de vitamines E, C et de bêta-carotène,

Le sélénium et le zinc peuvent réduire l’apparition de ce têtard de viande bénin. De plus, manger des aliments riches en antioxydants mentionnés ci-dessus tels que les tomates, les myrtilles, les algues, le chou, le chou frisé, le brocoli, le pamplemousse, les oignons, les épinards, l'aubépine, etc. aidera à réduire les têtards de viande. Les épices sont fabriquées à partir de bourgeons, de feuilles, de peaux, de fruits, de racines ou de graines de plantes et sont riches en antioxydants, qui peuvent également empêcher l'apparition de houblons de viande. Notez que pour obtenir un meilleur effet préventif, il est important de consommer les substances ci-dessus tous les jours et de compléter les médicaments et aliments ci-dessus avant et après l'exercice. Bien entendu, ce supplément ne fait généralement effet qu'après plusieurs jours et semaines de prise.

En bref, tant que vous faites attention au repos, que vous détendez votre esprit et que vous absorbez suffisamment de vitamines et d’autres nutriments nécessaires, vous pourrez rester calme et ne pas vous sentir nerveux. Enfin, n’oubliez pas d’ajouter la bonne quantité d’épices à vos aliments pour rendre votre vie plus savoureuse.