Quelle est la température appropriée pour le bain de pieds

Le trempage des pieds peut soulager efficacement le phénomène des mains et des pieds froids, et il est également bon pour la santé physique. Cependant, vous devez faire attention à la bonne méthode. La température de l'eau peut être d'environ 40 degrés et le temps de trempage ne doit pas être trop long à chaque fois, quinze à vingt minutes suffisent.

1. Les médecins rappellent à tout le monde que certaines personnes ont les pieds rouges lorsqu'elles les trempent et pensent que plus la température de l'eau est élevée, meilleur est l'effet. C'est une mauvaise compréhension. La température de l'eau ne doit pas être trop élevée lorsque vous trempez vos pieds, environ 40℃ suffisent. En raison de la température trop élevée de l'eau, les vaisseaux sanguins des pieds se dilatent excessivement et davantage de sang du corps humain afflue vers les membres inférieurs, ce qui peut facilement entraîner un apport sanguin insuffisant à des organes importants tels que le cœur, le cerveau et les reins. Cela peut également endommager le film de sébum à la surface de la peau du pied, provoquant un dessèchement ou même une fissure de la couche cornée. Surtout pour les enfants en phase de développement, le trempage fréquent des pieds dans de l'eau surchauffée entraînera une déformation et un relâchement des ligaments plantaires, ce qui n'est pas propice au développement de la voûte plantaire et peut facilement induire des pieds plats.

2. Dans le même temps, le temps de trempage des pieds ne doit pas être trop long, 15 à 20 minutes sont appropriées. En trempant vos pieds, la circulation sanguine du corps s'accélère et le rythme cardiaque augmente également. Tremper vos pieds trop longtemps peut facilement augmenter la charge sur le cœur. Les personnes de faible constitution sont sujettes à des étourdissements en raison d’un apport sanguin insuffisant au cerveau et, dans les cas graves, peuvent même s’évanouir. Les patients souffrant de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, les diabétiques et les personnes âgées doivent faire particulièrement attention. S'ils présentent des symptômes d'oppression thoracique ou de vertiges, ils doivent arrêter temporairement de se tremper les pieds.

3. Les experts rappellent qu’il n’est pas conseillé de faire tremper ses pieds dans la demi-heure qui suit un repas. Juste après un repas, la majeure partie du sang du corps humain s'écoule vers le tube digestif. Si vous trempez vos pieds dans de l'eau chaude à ce moment-là, le sang affluera vers les membres inférieurs, ce qui affectera la fonction de digestion et d'absorption au fil du temps. Il est préférable de se laver les pieds une heure après un repas. Si vos pieds sont trop froids, vous devez d’abord les frotter modérément avec vos mains pour les réchauffer lentement, puis les faire tremper dans de l’eau chaude. En général, trempez-vous jusqu'à ce que votre corps soit chaud et que votre tête commence à transpirer légèrement.