Quelles sont les causes des douleurs au dos gauche ?

Dans la vie quotidienne, les causes des maux de dos sont nombreuses, mais beaucoup de gens n'y prêtent généralement pas attention. Les douleurs du dos gauche doivent être prises au sérieux, sinon elles affecteront gravement la vie quotidienne et le travail, et elles sont également nocives pour la santé physique. Un traitement rapide peut non seulement contrôler la maladie le plus rapidement possible, mais aussi empêcher la maladie de s'aggraver et d'augmenter la difficulté du traitement.

Quelles sont les causes des douleurs au dos gauche ?

Douleur au dos gauche causée par une tension musculaire

En général, les douleurs du dos gauche sont généralement causées par une tension musculaire. Selon les statistiques, 70 % des personnes souffrant de maux de dos reçoivent un diagnostic de maladie lombaire, et certaines personnes deviennent même handicapées en raison d’un effort excessif. Par conséquent, les maux de dos ne peuvent pas être ignorés.

Douleur au dos gauche due à une maladie cardiaque

De plus, les maladies des poumons, du cœur, etc. sont également les principales causes de douleurs au dos gauche. Lorsque le mal de dos est léger, les patients ignorent souvent sa présence. Cependant, lorsque la maladie évolue vers un stade plus grave, elle doit être prise au sérieux, comme dans le cas de fractures traumatiques de la colonne thoracique, de tuberculose, de tumeurs, etc.

Douleur au dos gauche causée par une costochondrite

Douleur au dos gauche Après que le patient ait eu des douleurs au dos gauche ou droit, le médecin recommandera généralement au patient de faire un examen simple pour voir s'il y a une infection des poumons, une inflammation de la plèvre ou s'il y a des maladies telles que la tuberculose, l'ischémie myocardique, etc. De plus, la névrite intercostale, la costochondrite et même des maladies telles que l'ulcère gastrique et l'ulcère duodénal peuvent également provoquer des maux de dos.

Que faire si vous avez mal au dos gauche

Le yoga pour soulager les maux de dos

Faire du yoga peut calmer votre esprit et perdre du poids. Les exercices d'étirement peuvent soulager les maux de dos. Vous pouvez faire du yoga une fois par semaine, environ quarante à quatre-vingt-dix minutes à chaque fois. Si vous persistez pendant trois mois, la douleur sera soulagée.

Les effets du yoga sont bons et sains, bien meilleurs que la prise de médicaments ou la physiothérapie. Les étirements sont tout aussi efficaces que le yoga pour traiter les maux de dos, mais les principales zones du corps qui sont travaillées sont le torse et les jambes.

Massage du dos pour soulager la douleur

Chaque point d'acupuncture peut être massé pendant 10 minutes à chaque fois. Le nombre précis de fois par jour peut être déterminé en fonction de la situation de soulagement. Si le mal de dos est intense, faites-le 3 ou 4 fois par jour. S'il est moins intense, faites-le deux fois par jour. Masser les points Xinshu, Dushu et Geshu sur le haut du dos peut aider à stimuler les poumons et le cœur, ainsi qu'à réguler la circulation sanguine, à détendre l'estomac et à apaiser l'estomac. Masser les points du foie, de la vésicule biliaire et de la rate situés dans le bas du dos peut stimuler le foie, la vésicule biliaire, renforcer la rate, harmoniser l’estomac et éliminer l’humidité.

Debout contre le mur

Se tenir debout contre un mur peut augmenter la force des muscles du dos, ce qui peut aider à soulager la douleur. Placez-vous dos contre un mur et rapprochez vos omoplates autant que possible du mur. Faites cela pendant environ trois minutes à chaque fois. Cela peut aider à soulager la douleur.

Détendez-vous et réduisez le stress

Maintenir une bonne santé mentale est également associé à la prévention des maux de dos. Lorsque les gens sont anxieux, le corps entre dans une réaction de « combat ou de fuite », ce qui provoque la tension des muscles et leur préparation à l’action. Les personnes nerveuses et stressées sont donc plus susceptibles de souffrir de maux de dos.

Extension maximale du dos en position couchée

En position couchée, soutenez votre corps avec vos mains et soulevez le haut de votre corps. Le bassin, les hanches et la taille doivent être complètement détendus, la taille doit être abaissée, maintenez cette position pendant 1 à 2 secondes, puis revenez en position couchée. Répétez les mouvements ci-dessus en soulevant progressivement le haut de votre corps pour maximiser l’étirement de votre dos. Si vous sentez que la douleur est soulagée ou centralisée, vous pouvez maintenir la taille baissée pendant 1 à 2 secondes de plus et effectuer chaque exercice au moins 10 fois.