Combien de temps faut-il pour qu'une luxation du coude guérisse

En cas de luxation du coude, qu'il s'agisse de l'articulation du coude ou de l'articulation de l'épaule, il faut généralement d'abord le fixer. Il faut généralement un mois pour récupérer complètement après la fixation. De plus, vous ne pouvez pas faire d'exercice intense pendant six mois, sinon l'articulation risque de se disloquer. Faites plus attention au repos, évitez les travaux physiques pénibles et faites de l'exercice de manière appropriée.

Que manger en cas de luxation osseuse

1. Mangez plus de légumes riches en vitamine C, comme les tomates, l'amarante, les légumes verts, le chou, les carottes, etc., pour favoriser la croissance des cals fibreux et la cicatrisation des plaies. La croissance osseuse nécessite : du collagène, du calcium, du phosphore et des vitamines C et D, qui sont tous des éléments de formation osseuse, il est donc important de compléter ces substances après une luxation osseuse, en particulier pour les personnes âgées.

2. Soupe de grenouille : 400 grammes de poulet, 200 grammes de porc (maigre), 25 grammes de baies de goji, 8 grammes de Panax notoginseng et 5 grammes de gingembre. Retirez les pattes du poulet, lavez-le et faites-le cuire dans de l’eau bouillante pendant dix minutes. Retirez-le de l’eau, lavez-le et égouttez-le. Faites bouillir le porc dans de l’eau bouillante pendant cinq minutes, puis retirez-le et nettoyez-le. Lavez les baies de goji et le Panax notoginseng et écrasez-les. Mettez 12 tasses d'eau ou la quantité appropriée dans une casserole et portez à ébullition. Ajoutez le poulet, le porc, les baies de goji, le Panax notoginseng et le gingembre et portez à ébullition. Laissez mijoter à feu doux pendant trois heures. Ajoutez du sel au goût. Ajoutez 10 grammes de baies de goji, 15 grammes de drynaria, 10 grammes de dipsaci et 50 grammes de graines de coix. Faites d'abord bouillir Drynaria fortunei et Dipsacus asper pour éliminer les résidus, puis ajoutez les deux ingrédients restants pour cuire la bouillie et mangez. Mangez-le une fois par jour. La recette peut être complétée par de la soupe de vieille poule, de la soupe d'os de porc, de la soupe d'os de mouton, de la soupe de tendon de cerf, du poisson d'eau mijoté, etc.

4. Pour la soupe d'os de mouton, lavez les graines de soja, faites-les tremper pendant une demi-heure, lavez les huîtres séchées, lavez les os de mouton et coupez-les en morceaux, mettez les graines de soja, les huîtres séchées et les os de mouton dans la marmite chaude, ajoutez la quantité appropriée d'eau, laissez mijoter pendant 2 heures et assaisonnez. Incompatibilité alimentaire : Huîtres séchées : Les huîtres séchées ne doivent pas être consommées avec du sucre.

5. Eau : après une luxation osseuse, rester assis pendant une longue période peut facilement provoquer une constipation. À ce stade, vous devez boire plus d'eau pour assurer un bon transit intestinal.

6. Vitamine C : Les fruits riches en vitamine C comprennent l'aubépine, les dattes fraîches, le kiwi, la fraise, le longane, le litchi, les agrumes, etc. ; les légumes comprennent la luzerne (herbe à tête), le poivron, le poivron doux, le colza, le chou-fleur, les choux de Bruxelles (légumes à soupe), la courge amère, le cresson, le brocoli, l'amarante, etc.

Traitement de la luxation osseuse

1. Vous devez faire des exercices d'échauffement avant de faire des exercices d'échauffement pour éviter les blessures musculaires. Avant l’exercice, la température des muscles est d’environ 37°C et ils sont raides. Après 5 minutes d’échauffement, la température musculaire augmente et les muscles se relâchent progressivement. Après l’exercice, vous devez attendre que votre température corporelle revienne à la normale avant de prendre une douche. Cela peut prévenir les contractions musculaires anormales et même les maladies cardiaques.

2. N'appliquez pas de compresse chaude immédiatement après une blessure. Appliquez une compresse froide sur la zone touchée immédiatement, surtout s'il s'agit d'une entorse. Cela aide à réduire l’enflure et l’inflammation. Utilisez cette thérapie par le froid pendant 24 à 36 heures après la blessure. Si votre cheville ou votre muscle est blessé, surélevez la zone affectée. Une fois la thérapie par le froid terminée, continuez la thérapie par la chaleur et la thérapie par le froid. Alterner toutes les 20 minutes pour soulager la douleur.

3. Fixation du bandage : Enveloppez la zone entorse avec un bandage élastique pendant 2 à 4 semaines pour fixer et soutenir la zone affectée. Ne pas trop serrer pour éviter d’obstruer la circulation sanguine. Laissez la zone affectée reposer pendant quelques jours sans aucune autre activité jusqu’à ce que le gonflement et la douleur disparaissent.

4. Compresse chaude : tremper la zone affectée dans de l’eau tiède ou chaude peut soulager la douleur persistante, mais n’utilisez pas cette méthode avant que le gonflement ne disparaisse.

5. Reposez-vous davantage et laissez les muscles blessés se reposer complètement, et ne vous engagez pas dans une activité excessive.

6. Vérifiez rapidement l'entorse. Si l'entorse est grave, vous pouvez faire une radiographie de l'articulation, car il est souvent difficile de faire la distinction entre une entorse grave et une fracture. Si cela est confirmé, un plâtre peut être appliqué sur le membre ou le doigt foulé.