Sept conseils pour rester en bonne santé en été pour vous aider à vous débarrasser de l'humidité et à renforcer votre rate facilement

Évacuer la chaleur, éliminer l'humidité et renforcer la rate sont des éléments importants des soins de santé en été. Beaucoup de gens ne se mettent à chercher des méthodes de traitement qu'après être tombés malades, ou ne cherchent des moyens de rester en bonne santé qu'après être tombés malades, sans savoir que chaque détail de la vie est inextricablement lié à la santé. En fait, une fois que vous connaissez les petits conseils pour prendre soin de votre santé, vous saurez qu’éliminer l’humidité et renforcer la rate n’est pas difficile.

1. Laissez refroidir le riz après la cuisson

Autrefois, les gens cuisinaient le riz en trois étapes : l’ébullition, l’égouttage et la cuisson à la vapeur. Aujourd'hui, les gens ont des cuiseurs à riz électriques qui leur permettent d'économiser de nombreuses étapes. Pourtant, en termes de préservation de la santé, ces étapes manquantes sont en réalité très importantes pour la santé humaine. Le riz vit dans l'eau, il transporte donc l'humidité. Si vous utilisez un cuiseur à riz électrique pour cuire le riz, il y aura plus d'humidité. Lorsque le riz humide pénètre dans l'estomac, il augmente la difficulté de la rate et de l'estomac à transporter et à transformer l'humidité. Lorsque l'humidité est retenue dans le corps humain, elle entraîne des dommages sans fin.

Par conséquent, lors de la cuisson, vous devez ouvrir le couvercle une fois le riz cuit, laisser le riz respirer, refroidir légèrement et attendre que l'humidité se dissipe avant de le manger. Si possible, ne mangez pas de riz tous les jours. Vous pouvez manger du riz et des pâtes en alternance pour réduire l'accumulation d'humidité.

2. Ne portez pas de vêtements qui exposent le nombril ou qui ont le dos nu

En été, de nombreuses filles aiment porter des vêtements frais, exposant ainsi leur nombril et leur dos. Bien que cela puisse les garder au frais, cela permet également à l'air froid de pénétrer tranquillement dans le corps humain. Il est très important de protéger le nombril. Le bas-ventre doit être maintenu au chaud en permanence pour éviter que l'air froid ne pénètre dans le corps et n'irrite la rate et l'estomac.

De plus, il est préférable de manger moins d'aliments congelés et froids en été, surtout pendant les règles, d'éviter de manger des aliments crus et froids et de les garder au chaud, afin de faire face à l'humidité.

3. Adaptez votre routine quotidienne

Les personnes souffrant d’une humidité excessive se sentiront étourdies et auront des douleurs aux mollets au réveil le matin. Lors de la défécation, les selles seront difficiles à évacuer et colleront facilement à la cuvette des toilettes, et la couleur et l'odeur de l'urine seront particulièrement fortes. Tout cela est dû au fait que l’humidité est entrée dans le corps.

Les personnes atteintes d’une déficience de la rate auront un revêtement lingual épais, aucune marque de dents dentelées des deux côtés de la langue, et la langue sera grasse et grande. Parfois, vous pouvez accidentellement vous mordre la langue en mâchant ou en parlant, ce qui indique une déficience de la rate, de l'humidité et de la chaleur.

La meilleure façon de faire face aux problèmes ci-dessus est d’ajuster votre régime alimentaire et votre mode de vie. Assurez-vous de dormir suffisamment, au moins 7 heures par jour, pour permettre à votre corps de se régénérer. De plus, lorsque les situations ci-dessus se produisent, vous devez faire attention à une alimentation légère et manger moins d'aliments crus, froids ou frits.

4. Posture de santé debout

Adopter une posture qui préserve la santé est aujourd’hui le moyen le plus simple et le plus sûr d’ajuster le corps et l’esprit. Il peut éliminer fondamentalement divers problèmes physiques et mentaux causés par une carence en yang, comme le renforcement de la rate et l'élimination de l'humidité.

méthode:

1. Gardez vos pieds écartés à la largeur des épaules, tenez vos mains devant votre poitrine comme si vous teniez un ballon, pliez les deux jambes en même temps, vos genoux ne doivent pas dépasser vos orteils et détendez tout votre corps.

2. En position de maintien de la santé, vous pouvez méditer dans votre cœur. Lorsque vous ressentez une sensation de picotement dans la paume de votre main, levez ou baissez votre bras. Lorsque vous le levez, il ne doit pas être plus haut que vos sourcils, et lorsque vous l'abaissez, il ne doit pas être plus haut que votre nombril. La position peut être ajustée à gauche et à droite avec les deux mains.

Remarque : Le temps passé debout dans la posture ne doit pas être trop long. Il faut le faire progressivement. Pour les débutants, rester debout pendant 10 minutes donnera des résultats, puis le temps peut être augmenté progressivement.

Soins de santé d'été pour renforcer la rate et éliminer l'humidité : 3 conseils diététiques

1. Choisissez des aliments pour éliminer l'humidité

« L’humidité » est le qi principal du long été, correspondant à la rate et à la terre. Par conséquent, dans la médecine traditionnelle chinoise, la méthode importante pour traiter l’humidité est de renforcer la rate et d’éliminer l’humidité, de réchauffer et de nourrir la rate et l’estomac, d’augmenter l’appétit et d’éliminer l’excès d’eau dans le corps.

En termes de thérapie diététique, pour expulser l'excès d'eau, vous pouvez choisir des aliments déshumidifiants tels que les graines de coix, les lentilles blanches, les haricots rouges, etc. Si vous avez besoin de renforcer la rate et de nourrir la rate et l'estomac, vous pouvez choisir le pourpier, la carpe crucian, l'igname, les graines de lotus, les graines de coix, les tripes de porc, etc.

Si l'humidité est trop importante, le corps se sentira facilement lourd et faible. À ce moment-là, vous pouvez boire une soupe contenant de la vigne de kudzu.

2. Soupe d'orge et de haricots rouges

Les haricots rouges ont pour fonction de nourrir le sang, tandis que les graines de coix ont pour fonction de refroidir. Bouillies ensemble, elles peuvent aider à évacuer la chaleur et l'humidité. En été, boire de la soupe aux graines de coix et aux haricots rouges peut nourrir le sang et éliminer l'humidité.

Ingrédients : quantités égales de haricots rouges et de graines de coix, un peu de gingembre tranché

Assaisonnement : sucre roux

Méthode : Faites tremper les haricots rouges dans l’eau la veille et ils seront ramollis le lendemain. Le lendemain, mettez les haricots rouges et les graines de coix dans la marmite et faites-les cuire ensemble. Enfin, ajoutez la quantité appropriée de sucre brun pour l'assaisonnement.

3. Boisson maison pour renforcer la rate

Tout le monde aime boire des boissons glacées en été, mais les boire fréquemment entraînera une perte importante de calcium dans le corps, provoquera une déficience du yin des reins, endommagera le yang des reins et le yang de la rate, et les femmes souffriront facilement de dysménorrhée et d'infertilité.

Si vous aimez les boissons, vous pouvez aussi préparer vous-même une boisson qui renforce la rate. Elle est également délicieuse et appétissante, et a certains effets préservant la santé. L'éditeur l'appelle ici jus aigre-doux qui renforce la rate.

Ingrédients : 30 g d'astragale crue, 15 jujubes, 10 g de baies de goji, 3 prunes noires, 10 g d'aubépine, 3 g de réglisse crue, 3 g d'écorce de mandarine, 3 g de menthe fraîche

Assaisonnement : 30 grammes de sucre candi

Méthode : Ajoutez la quantité appropriée d'eau aux matières premières et mettez-les dans la casserole pour les faire cuire. Une fois que la saveur est uniformément libérée, ajoutez du sucre candi, mélangez et laissez cuire un moment.

Les ingrédients mentionnés ci-dessus sont des médicaments chauds. Même s'ils sont refroidis puis bu, ils ne provoquent pas d'inconfort au niveau de la rate et de l'estomac. Une consommation régulière peut également stimuler l'appétit et réguler la rate et l'estomac.