Quel est le problème avec un métabolisme lent ? Il s'avère que ce sont les raisons suivantes

Le temps n’est pas encore vraiment froid, mais certaines amies ont déjà les mains et les pieds froids, ce qui est un signe typique d’un métabolisme lent. Les experts affirment que cette maladie est causée par une position assise prolongée, un manque de sommeil, un lavage des mains négligé et un lavage insuffisant des fruits et légumes.

1. Rester assis pendant une longue période. La paresse est devenue l’ennemi de la longévité. Des études ont montré que rester assis pendant de longues périodes ralentit le métabolisme et que si cela continue pendant une longue période, on est plus susceptible d’être confronté à la menace de l’hypertension artérielle et du diabète. En revanche, les personnes qui se lèvent et bougent de temps en temps sont moins susceptibles de développer un syndrome métabolique. Les experts affirment que même si vous allez à la salle de sport tous les jours, mais que vous passez tout le reste du temps assis sur une chaise, cela est toujours considéré comme sédentaire. Il est préférable pour les employés de bureau de prendre l’habitude de rester debout à tout moment, par exemple pour passer des appels téléphoniques ou assister à des réunions ; après être restés assis pendant une longue période, ils doivent se lever pour élargir leur poitrine, étirer leur taille et bouger leur cou.

2. Manque de sommeil. De nombreuses personnes éprouvent des sentiments similaires : si elles veillent souvent tard ou ont un horaire irrégulier pendant un certain temps, elles auront l’impression de vieillir très vite. Les fonctions de 711 gènes chez les participants qui manquaient de sommeil ont changé, y compris les gènes liés au métabolisme. Le manque de sommeil peut réduire la capacité du corps à réguler le glucose, tout en réduisant la sécrétion de leptine et en augmentant la sécrétion de ghréline, ce qui rend les gens plus susceptibles d'avoir faim et provoque indirectement un métabolisme anormal des graisses. Il est recommandé de dormir au moins 7 heures par jour.

3. Ne pas se laver les mains fréquemment. L'adénovirus-36 peut utiliser un gène unique pour transformer les cellules souches des adultes en cellules adipeuses qui leur font prendre du poids, montre une étude. L'adénovirus est un virus courant qui peut infecter les voies respiratoires, le tube digestif et d'autres organes. Il peut provoquer un dysfonctionnement métabolique cellulaire et se transmet souvent par la toux, les éternuements et les mains sales. Par conséquent, se laver fréquemment les mains peut éviter le risque d’infection virale et protéger le métabolisme.

4. Ne pas laver soigneusement les fruits et les légumes avant de les manger. Les substances toxiques contenues dans les aliments contaminés par les pesticides seront stockées dans les cellules adipeuses après avoir été ingérées par l’organisme, interférant avec le métabolisme énergétique et ralentissant le taux métabolique. Pour laver les fruits et les légumes, le mieux est de les frotter sous l'eau courante pendant une demi-minute. Vous pouvez également ajouter un peu de farine à l'eau, les faire tremper et les frotter avant de les rincer. Il est préférable de rincer les légumes à feuilles plusieurs fois.