Comment réduire les muscles du mollet, faites plus de ces exercices

Si vous avez des mollets musclés, vous rencontrerez de nombreux obstacles sur la voie de la perte de poids. Si vous souhaitez mieux perdre les muscles des mollets, vous pouvez tapoter vos mollets plus souvent ou faire des étirements en fente. Ne restez pas assis tout le temps.

1. Tapoter les mollets peut aider à éliminer les mollets fins. Tout d'abord, asseyez-vous sur le sol, redressez vos jambes et maintenez-les ensemble, tapotez doucement l'extérieur des mollets avec vos poings, puis ouvrez vos jambes et tapotez doucement l'extérieur des mollets avec vos poings. Cette méthode peut détendre les muscles des mollets et obtenir l'effet d'amincissement des jambes.

2. Les étirements en fentes aident à éliminer les muscles et les mollets fins. Tout d'abord, placez vos mains à plat sur le sol, parallèlement à vos épaules, faites de grands pas avec vos jambes avant et arrière, puis appuyez vos hanches vers le bas pour former une forme d'arc et de flèche. Maintenez la position pendant 5 secondes, puis soulevez vos hanches, changez de pied et recommencez. Faites-le 10 fois pour chaque pied. Il est à noter que lorsque vous reculez, vous devez redresser vos genoux autant que possible pour obtenir l'effet d'élimination des muscles et d'amincissement des mollets.

3. Les étirements en position allongée aident à éliminer les muscles et les mollets fins. Tout d’abord, asseyez-vous, les genoux pliés. Gardez vos mollets aussi près que possible de vos cuisses et de vos fesses. Placez vos mains derrière votre corps, puis allongez-vous lentement jusqu’à ce que votre corps soit près du sol. Placez vos mains parallèlement à vos flancs. Maintenez cette position pendant 15 à 30 secondes. En faisant cela une fois par jour, vous pouvez obtenir l’effet d’éliminer les muscles et les mollets fins.

4. Croiser les jambes vers l'avant pour s'étirer peut aider à éliminer les muscles et les mollets fins. Tout d'abord, asseyez-vous sur le sol avec les jambes croisées et superposées, placez vos mains devant votre corps, puis poussez lentement votre corps vers l'avant. Lorsque vous effectuez cette série de mouvements, regardez vers le bas avec votre cou et votre tête. Maintenez la position pendant 15 à 30 secondes. Une fois le mouvement terminé, alternez entre la jambe gauche et la jambe droite et recommencez. Ce mouvement peut aider efficacement à éliminer les muscles des jambes et à obtenir l’effet d’amincissement des mollets.

5. Porter moins souvent des talons hauts peut éliminer les muscles et rendre vos mollets plus fins. L'une des principales raisons pour lesquelles les muscles des mollets se développent est que de nombreuses femmes qui aiment la beauté aiment porter des talons hauts. Des talons hauts trop hauts feront grossir les muscles des mollets, donc pour éliminer les muscles des jambes, vous devez porter des talons hauts moins souvent afin que les mollets ne développent pas de muscles en raison d'une pression excessive. Porter régulièrement des chaussures plates peut aider à affiner les muscles des jambes et obtenir l'effet d'amincissement des mollets.