Savez-vous comment traiter la phobie de la vision périphérique ?

Tout le monde ne connaît peut-être pas le terme de phobie de la vision périphérique. Il s’agit en fait d’un type de phobie sociale, mais elle se manifeste par la peur du contact visuel. Les patients utilisent généralement leur vision périphérique pour prêter attention aux autres, ce qui non seulement fait que le patient lui-même se sent très angoissé, mais provoque également de mauvaises émotions chez les personnes auxquelles il prête attention. Alors, comment traiter la phobie de la vision périphérique ? En fait, cela dépend principalement de l’ajustement de la mentalité du patient.

Traitement de la phobie de la vision périphérique :

1. Auto-suggestion positive : Dites-vous 20 fois chaque soir avant de vous coucher et chaque matin après vous être levé : « Je m'accepte, je crois en moi ! » Grâce à cette auto-suggestion psychologique positive, vous pouvez progressivement changer vos anciennes idées négatives sur vous-même et cultiver votre confiance. Entraînement de désensibilisation systématique : surmontez votre nervosité étape par étape. Tout d’abord, fixez-vous une série d’objectifs comportementaux, comme 10 situations sociales dans lesquelles vous étiez nerveux dans le passé, puis classez-les par ordre du plus facile au plus difficile en fonction de votre propre situation. De cette façon, vous pouvez effectuer les exercices de pratique sociale un par un, du plus facile au plus difficile. Lorsque vous maîtrisez facilement chaque exercice, vous pouvez passer au suivant.

2. Technique du miroir : passez environ 10 minutes par jour devant le miroir, regardez-vous dans les yeux et dites-vous à voix haute : « Je crois que je peux interagir avec les autres facilement et librement ! » Répétez cette phrase plusieurs fois, ressentez attentivement les changements dans votre cœur et sentez si vous croyez en cette phrase.

Finalement, j’espère que tout le monde pourra sortir de l’ombre le plus tôt possible. Toute expérience rendra votre âme plus forte et le moment douloureux deviendra un jour votre richesse.