Une action est très efficace pour lutter contre le cancer et nourrir les reins

Parmi de nombreux sports, la course à pied est une forme d’exercice que beaucoup de gens aiment et qui est appréciée par des personnes de tous âges. En plus des avantages de ne pas être limité par le lieu ou l’équipement et d’être simple et facile à pratiquer, la course à pied présente également de nombreux bienfaits pour la santé humaine.

1. La course à pied peut améliorer vos capacités cérébrales et votre QI
La course à pied peut rendre les gens en bonne santé et en forme, mais c'est aussi un véritable « travail cérébral ». Un rapport de recherche scientifique de l’Université de Cambridge au Royaume-Uni révèle la relation entre la course à pied et l’intelligence. Selon les résultats de la recherche, prendre le temps de faire du jogging quelques jours par semaine peut stimuler le cerveau et améliorer la capacité de réflexion. Des dizaines de milliers de personnes ont découvert que de nouvelles cellules cérébrales apparaissaient dans les zones du cerveau liées à la mémoire après avoir couru pendant quelques jours, ce qui améliore sans aucun doute la capacité de mémoire des gens et leur permet d'apprendre plus rapidement et plus efficacement. Il n’est pas étonnant que de nombreux scientifiques et grands noms de divers domaines soient des passionnés de course à pied.

2. La course à pied peut embellir la peau et réduire le cancer de la peau <br> La course à pied peut-elle également rendre la peau plus parfaite ? Ce n'est pas un fantasme. La course à pied et le café peuvent réduire efficacement l'incidence du cancer de la peau, et la course à pied elle-même peut rendre la peau plus blanche. Le blanchiment est un autre avantage supplémentaire de la course à pied. Courir pendant une longue période, c'est comme faire un « sauna à vapeur » sur votre visage. La transpiration continue accélère le métabolisme de la peau et élimine également la « saleté » de votre visage. Comparé aux cosmétiques coûteux, la course à pied est très rentable.

3. La course à pied peut réduire la mortalité <br> Les recherches montrent que, par rapport aux personnes qui ne courent pas, les personnes qui courent ont un risque global de décès inférieur de 30 %, y compris un risque de décès par maladie cardiovasculaire inférieur de 45 %. En moyenne, les coureurs vivent trois ans de plus que les non-coureurs. Des recherches plus poussées ont montré que même si vous ne courez que 5 minutes par jour et que la distance totale parcourue et la vitesse par semaine sont inférieures à 9,6 kilomètres, ou si vous ne courez qu'une ou deux fois par semaine, vous pouvez réduire le risque de décès.

4. La course à pied peut améliorer la qualité musculaire et renforcer la résistance du corps <br> La course à pied est un exercice qui sollicite tout le corps. Une persévérance à long terme peut améliorer la résistance des tendons, des ligaments et des articulations aux blessures et réduire les risques de blessures sportives. Dans le même temps, la peau, les muscles et le tissu conjonctif peuvent également devenir plus forts.

5. Courir peut soulager le stress et vous rendre plus détendu et confiant <br> Le jogging peut inhiber la sécrétion d'adrénaline et de cortisol, deux hormones qui peuvent provoquer des tensions, et en même temps libérer des « endorphines » qui permettent aux gens de se sentir détendus. La course à pied peut également soulager efficacement les symptômes de la dépression. Selon les statistiques de l’Organisation mondiale de la santé, 20 % des médecins généralistes recommandent actuellement la course à pied comme alternative aux médicaments comme traitement d’appoint dans le traitement de la dépression.