Six signes avant-coureurs de problèmes gastro-intestinaux

Les « signes avant-coureurs » suivants sont des signes de problèmes gastro-intestinaux. J'espère que tout le monde pourra changer ses habitudes alimentaires quotidiennes, détecter les problèmes à temps et prendre soin de son corps :

La langue a une couleur inhabituelle

La couleur de votre langue est directement liée à votre santé alimentaire. Une langue saine doit être légèrement rose, de forme uniforme et avoir un revêtement blanc humide.

Si la langue est trop rouge, cela signifie que vous avez trop bu d'alcool, ce qui envoie un signal d'alarme « rouge » sur votre langue. La température corporelle est trop élevée et vous devez arrêter de boire immédiatement. Quant à une langue pâle, cela signifie que vous avez mangé trop d'aliments gras, ce qui a entraîné un ralentissement du système digestif. Une autre raison est un manque de fer. La langue étant un indicateur de santé, vérifiez-la régulièrement pour voir si elle présente quelque chose d'anormal, afin d'améliorer vos habitudes alimentaires.

Perte de mémoire

Le vieillissement n'est pas la seule cause de perte de mémoire. En effet, les habitudes alimentaires peuvent également affecter la capacité de reconnaissance du cerveau.

Si la nutrition est insuffisante, la capacité du cerveau à se développer ralentira et la mémoire sera affectée. Une femme qui suit un régime mais ne parvient pas à avoir une alimentation équilibrée peut avoir des capacités cérébrales inférieures à celles d’une femme qui ne suit pas de régime. Diverses vitamines peuvent aider les humains à améliorer leur mémoire déclinante, en particulier la vitamine B1.

Aphtes

Si vous avez souvent des aphtes dans la bouche, cela signifie que vous devez prendre beaucoup de vitamine A, de vitamine B et de fer. Les experts recommandent de manger des fruits et légumes jaunes et vert foncé pour compléter la vitamine A, tandis que les abricots et le germe de blé peuvent compléter la vitamine B. Étant donné que les aliments acides peuvent irriter les aphtes, vous devriez essayer d’éviter de les manger, comme les ananas, les tomates, les oranges et autres fruits et légumes.

Ventre gonflé

Manger des fruits après les repas est une habitude de nombreuses personnes, mais cette habitude fera gonfler votre abdomen et créera un « ventre » dégoûtant. Comme il ne faut qu’environ 20 minutes aux fruits pour atteindre l’intestin grêle, la viande et les féculents contenus dans les repas prennent plus de temps à être digérés.

Si vous mangez des fruits après un repas, les fruits devront être mélangés à d’autres aliments dans l’estomac et le temps de digestion sera prolongé. Parce que le fruit perturbe le processus digestif, la fermentation se produit et l’abdomen gonfle. Par conséquent, les médecins suggèrent que le meilleur moment pour manger des fruits est lorsque vous avez faim et avant de manger d’autres aliments.

Yeux qui démangent ou qui sont rouges

Bien que la plupart des gens se rendent à la pharmacie pour obtenir des médicaments lorsqu’ils ont mal aux yeux, modifier votre régime alimentaire peut être plus efficace. Des démangeaisons, des rougeurs et des gonflements à l'intérieur des yeux ou des rougeurs et des fissures aux coins des yeux peuvent être des signes d'une carence en riboflavine. Buvez plus de lait et mangez autant que possible plus de céréales et d'abats animaux. Ou prenez un bol de flocons d’avoine enrichis en vitamines chaque jour.

Les orgelets récurrents ou les petites cloques sur les canaux lacrymaux près des cils sont généralement causés par un manque de vitamine B. Il est probable que vous ayez été trop stressé récemment.

déprimé

Beaucoup de gens se plaignent de leurs mauvaises conditions de vie, mais la tristesse est souvent causée par la malnutrition. Si vous vous sentez déprimé, en plus de manquer de vitamines B et C, vous manquez peut-être également de minéraux essentiels au maintien de la vie, comme le calcium, le cuivre, le fer, le magnésium et le potassium. La relation précise entre les nutriments et la chimie du cerveau fait encore l’objet de recherches, mais il est clair qu’une alimentation trop pauvre peut affecter notre humeur.

Mangez plus de céréales complètes et de légumineuses, de viandes maigres, de poissons gras, de crustacés et d’œufs pour obtenir vos vitamines B et vous vous sentirez mieux. Mangez plus de fruits secs, car ils contiennent beaucoup de potassium et de fer ; les asperges, le brocoli et le melon sont riches en vitamine C ; les légumes à feuilles vert foncé contiennent beaucoup de calcium, de magnésium et de fer.

Une consommation excessive de caféine peut également aggraver la mauvaise humeur, car elle peut provoquer de l’insomnie, et le manque de sommeil est souvent associé à une mauvaise humeur. Certaines personnes souffrent également d’allergies alimentaires, ce qui peut également provoquer une dépression. Essayez d’éliminer certains aliments et voyez si cela change votre humeur.