Quels sont les bienfaits des bains de soleil en été

En été, comme il fait trop chaud, les gens ont toujours l'impression que le soleil est une chose très ennuyeuse. Ils préfèrent donc se cacher dans une pièce climatisée plutôt que de sortir, car être exposé au soleil ne fera pas que rendre leur peau plus foncée. En même temps, une exposition excessive au soleil peut également provoquer des coups de soleil, mais les gens ne savent pas que s’exposer de temps en temps au soleil présente de nombreux avantages. Alors, quels sont les avantages de prendre un bain de soleil en été ?

Prendre un bain de soleil sur le dessus de la tête : recharger l'énergie yang

La médecine traditionnelle chinoise considère que « la tête est la tête de tout le yang », ce qui signifie que c'est le lieu où se concentre toute l'énergie yang. Toute l'essence du sang des cinq organes internes et l'énergie yang claire des six intestins se rassemblent dans la tête. Le point Baihui est situé au centre du sommet de la tête (le point médian de la ligne reliant les deux oreilles) et c'est là que tous les méridiens se rencontrent. Lorsque vous prenez un bain de soleil, assurez-vous que le soleil est au zénith, et il est préférable de prendre un bain de soleil au soleil de midi, entre 11 h et 13 h. La lumière du soleil et l’énergie yang sont les plus abondantes à cette époque. Après le déjeuner, les employés de bureau peuvent sortir pour laisser la lumière du soleil briller sur leur tête, ce qui peut débloquer tous les méridiens et reconstituer l'énergie yang.

Bain de soleil pour les jambes et les pieds : débarrassez-vous du froid

Comme le dit le dicton : « Le froid commence par les pieds. » Les personnes souffrant d’un déficit en yang ont les jambes et les pieds froids toute l’année. Dans ce cas, vous devriez prendre un bain de soleil avec vos jambes et vos pieds. La lumière du soleil peut atténuer le froid de vos jambes et de vos pieds, et elle peut également accélérer l’absorption du calcium et aider à prévenir l’ostéoporose. Exposer vos jambes et vos pieds à beaucoup de soleil au printemps et en été peut stocker de l’énergie, aider à résister au froid en hiver et protéger votre énergie vitale. De plus, le point Zusanli sur le mollet (situé à quatre doigts horizontaux sous le genou externe du mollet, sur le bord du tibia) est un point de soins de santé très important dans le corps humain. Des massages et des séances d'acupuncture réguliers peuvent renforcer le corps et réguler la rate et l'estomac. L’exposition du point Zusanli au soleil a également un effet bénéfique sur la santé.

Prendre un bain de soleil avec ses paumes : Favorise le sommeil

Lorsque nous nous prélassons au soleil, il y a un endroit dont nous prenons rarement soin : c'est la paume de nos mains. Il y a un point d'acupuncture très important sur la paume de votre main : le point Laogong (le point vers lequel pointe le majeur lorsque vous fermez le poing). Le point Laogong est un point situé sur le méridien du péricarde et appartient à l'élément feu des cinq éléments. Appuyer et frotter ce point peut aider à dissiper le feu du cœur et à calmer l'esprit. Sous le soleil chaud, nous pouvons aussi bien étendre nos mains, les paumes tournées vers le soleil, pour permettre à la lumière du soleil de briller dans le point d'acupuncture Laogong. Cela peut libérer le stress, soulager la fatigue, favoriser le sommeil et également avoir pour effet de renforcer le cœur et de reconstituer le qi.

Bain de soleil sur le dos : réguler le qi et le sang

L'abdomen humain est yin et le dos est yang. Le méridien Du du corps humain et le méridien de la vessie du pied-Taiyang (les points d'acupuncture du dos où sont répartis les cinq organes internes) sont tous répartis sur le dos. Prendre un bain de soleil sur ces points d’acupuncture peut aider à réguler le qi et le sang des organes internes. L'énergie Yang est comme la garde du corps. Si le corps a suffisamment d'énergie Yang, il peut résister à toutes les invasions extérieures et garder le corps fort et en bonne santé. Nous tournons le dos au soleil et laissons la lumière du soleil briller directement sur notre dos. Après un court instant, nous aurons chaud partout et nous nous sentirons très à l'aise. Les nombreux points d'acupuncture et méridiens du dos, en particulier le méridien Du le plus important (situé sur la ligne médiane du dos), peuvent également être nourris par le soleil, régulant ainsi tout le corps. De plus, la médecine chinoise affirme que « le dos est yang, et que le cœur et les poumons le gouvernent ». Une exposition régulière du dos au soleil peut également renforcer le cœur et les poumons.

Faites des exercices d'expansion thoracique tout en vous prélassant au soleil

L’exposition au soleil peut réguler la sécrétion de mélatonine et améliorer la somnolence des gens. Le professeur Dai Guangming, expert à la clinique de conseil psychologique du département de neurologie de l'hôpital Xinqiao de la troisième université de médecine militaire, a suggéré que vous puissiez faire davantage d'exercices d'expansion thoracique tout en vous prélassant au soleil. Une exposition adéquate au soleil peut améliorer la sécrétion de mélatonine, tandis que l’étirement de la poitrine peut permettre au corps de mieux absorber l’énergie yang, reconstituant ainsi le yang du foie, soulageant le qi du foie et nourrissant le foie.

Enfin, les experts ont souligné que si vous souhaitez prendre un bain de soleil pour compléter votre apport en calcium, vous ne pouvez pas le faire simplement brièvement, mais vous devez prendre un bain de soleil complet et pendant une longue période. Les experts soulignent que, de manière générale, lorsque 15 % de la peau du corps humain est exposée au soleil, une exposition solaire cumulée de 40 minutes par semaine pour les jeunes et de 60 minutes par semaine pour les personnes âgées peut garantir que la peau synthétise suffisamment de vitamine D.

Tout le monde connaît les bienfaits des bains de soleil en été. En fait, il n'est pas nécessaire de prendre un bain de soleil excessif pendant l'été chaud, mais un bain de soleil occasionnel présente néanmoins de grands avantages, en particulier un bain de soleil pendant les matins d'été. Non seulement il présente de nombreux bienfaits pour le corps, mais il peut également vous aider à vous sentir mieux mentalement.